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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?酸奶的熱量是多少

時(shí)間：2016-08-06 09:43:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 799

2.幫你排除毒素

酸奶中的益生菌還能夠促使身體當(dāng)中的毒素排出體外，這樣可以讓女性的肌膚變得光滑細(xì)膩，而且還能夠提高身體的免疫力，可謂是一件一舉多得的妙事。

3.可以加入水果

在你喝酸奶的時(shí)候，還可以把它里面加入一些你喜歡吃的水果。比如說(shuō)你可以加入香蕉，那么就會(huì)有排毒的功效。加入奇異果，就可以給身體補(bǔ)充充足的維生素，加入木瓜就可以達(dá)到美白肌膚的功效。而且這樣做出來(lái)的酸奶味道還非常的好，所以我們平時(shí)想吃東西的時(shí)候，不妨這樣吃，美味又不會(huì)胖。

喝酸奶的5大禁忌

1、酸奶不宜空腹飲用

因?yàn)榭崭癸嬘盟崮棠苁刮杆釢舛仍龈撸钚匀樗峋妆粴⑺?，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時(shí)，最好先喝一杯白開(kāi)水。

2、酸奶不宜過(guò)多飲用

飲用過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過(guò)兩杯。

3、酸奶不宜加熱飲用

加熱后會(huì)使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。

4、酸奶雖好并非人人適用

胃酸過(guò)多之人，則不宜多吃；腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎，胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。

5、酸奶莫與某些藥物同服

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

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