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久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

時(shí)間：2021-07-15 11:30:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

久坐是現(xiàn)在很多上班族和學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷的，而久坐通常是會(huì)對(duì)我們身體造成很大的影響的，很多人都不知道多久算久坐，那么我們便來了解一下久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間？久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間

一般來說，一天處于坐著的狀態(tài)在8個(gè)小時(shí)以上就算久坐，中醫(yī)一般認(rèn)為久坐傷腎(會(huì)出現(xiàn)腰痛腰酸)，痔瘡(大便秘結(jié))等疾病。久坐沒有具體的時(shí)間限制的，只要你坐著沒有腰不舒服的感覺就可以。一般來說連續(xù)者坐著不動(dòng)超過一小時(shí)，就有可能影響到你的腰椎病變了，如果有腰酸背痛，尿頻尿急尿痛，腳心手心發(fā)熱，心煩失眠等現(xiàn)象，建議去看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)按時(shí)吃飯少吃辛辣刺性食物。久坐時(shí)間連續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上就需要變換姿勢(shì)，否則傷害很大，總的來說，坐著一個(gè)小時(shí)后就要起來活動(dòng)幾分鐘，這樣可以減輕久坐對(duì)身體的危害。

久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

1、引發(fā)頸椎病。經(jīng)常久坐的人，患上頸椎病的概率會(huì)更高。因?yàn)槿梭w的骨連接需要足夠的黏液，來保證關(guān)節(jié)的正常使用。而久坐的人產(chǎn)生的黏液較少，會(huì)使骨關(guān)節(jié)變得干燥，久而久之會(huì)引發(fā)頸椎病和關(guān)節(jié)炎。

2、誘發(fā)心腦血管疾病。數(shù)據(jù)顯示，如果每天久坐超過3個(gè)小時(shí)，那么就會(huì)減慢人體靜脈血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心腦血管疾病的幾率，誘發(fā)冠心病。久坐還會(huì)阻礙大腦的正常供血，長(zhǎng)期下來易出現(xiàn)失眠、嗜睡、記憶力下降等情況，甚至引起老年癡呆癥。

3、影響消化系統(tǒng)功能。經(jīng)常久坐不動(dòng)，還會(huì)降低人體的胃腸動(dòng)力，減少消化液的分泌，這不利于人體對(duì)食物的消化吸收，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等現(xiàn)象，可能會(huì)引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。

4、引發(fā)糖尿病。一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，容易使脂肪堆積在體內(nèi)，造成肥胖。不但如此，久坐時(shí)間越長(zhǎng)，人體中胰島素水平就易升高，從而大大提高人們患2型糖尿病的可能。

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久坐是不是容易得痔瘡

痔瘡的原因有很多，與遺傳、飲食勞累、排便習(xí)慣有關(guān)。而且久坐也是一個(gè)誘因，因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐立或者長(zhǎng)期的站立，患者容易引起肛門部的血管擴(kuò)張。痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張引起，所以痔瘡的常見的癥狀以大便的無痛性出血或者間歇性的便后出血，或者突出肛門外面，然后引起肛門部皮膚的瘙癢等癥狀。至于痔瘡的治療，輕癥的痔瘡可以保守治療，通過用藥改善習(xí)慣緩解癥狀。如果嚴(yán)重的痔瘡，一般建議手術(shù)治療，具體的情況需要到醫(yī)院去確診，明確診斷后針對(duì)性治療。

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久坐是不是不容易懷孕

久坐是不會(huì)影響懷孕的，但是長(zhǎng)時(shí)間坐著一般會(huì)對(duì)腰部出現(xiàn)疾病，大多會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出的現(xiàn)象，若是備孕雙方夫妻兩個(gè)都做了檢孕前檢查，在備孕半年之內(nèi)一定會(huì)順利的懷孕，在這期間一定要注意休息，調(diào)理好作息時(shí)間不可過度疲勞，適量的服用葉酸片和補(bǔ)充維生素有助于提高自身免疫力。這個(gè)情況最好還是到醫(yī)院做個(gè)檢查，比較放心。