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久坐腰酸痛是什么原因久坐腰酸痛如何緩解

時(shí)間：2021-07-15 10:43:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

久坐是現(xiàn)在都很常見的一種現(xiàn)象，而我們大家都很多人都知道，久坐是不利于我們身體健康的，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致我們腰酸痛，那么我們便來(lái)了解一下久坐腰酸痛是什么原因？久坐腰酸痛如何緩解？

久坐腰酸痛是什么原因

久坐之后腰部酸痛考慮腰肌勞損可能性大，脊柱骨關(guān)節(jié)以及周圍軟組織挫傷、扭傷所引起的局部損傷，腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，脊髓腫瘤、脊髓炎等，盆腔炎，子宮以及附件的感染，還有婦科的腫瘤性的疾病。建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間工作，學(xué)習(xí)，疼的厲害可口服止痛藥物，可配合中醫(yī)按摩，烤電理療。要經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體的血液循環(huán)，要注意身體保暖，盡量避免著涼的情況發(fā)生，避免久坐久站，超過(guò)四十分鐘就要主動(dòng)起身活動(dòng)，多進(jìn)行室外活動(dòng)。經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力和免疫力，要制定科學(xué)的作息時(shí)間避免太過(guò)勞累。

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久坐腰酸痛如何緩解

如果疼痛較重，首先應(yīng)該盡量的臥床休息，平臥位的臥床休息，此時(shí)腰部的肌肉和椎間盤的壓力是最低的，同時(shí)痙攣的肌肉和損傷的肌肉有充足的恢復(fù)時(shí)間，必要時(shí)可以外用一些藥物或者活血化淤、活血止疼的藥膏，也有助于腰椎疼痛的緩解。應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的鍛煉，可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐或者小燕飛，可以通過(guò)將腰背肌鍛煉的較為強(qiáng)壯，而減少脊柱的應(yīng)力負(fù)荷，有效降低出現(xiàn)腰痛的幾率。如果癥狀較重，也可以輔以非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及相應(yīng)的理療，如熱敷、短波、震動(dòng)等協(xié)同治療，大多數(shù)臥床休息兩周左右，癥狀可以明顯地緩解。對(duì)于腰痛來(lái)說(shuō)有一個(gè)重要的原因，就是長(zhǎng)時(shí)間坐也就是久坐所導(dǎo)致的，對(duì)于這種來(lái)說(shuō)，腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時(shí)候，壓力和腰椎的負(fù)荷都是最大的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了站立位和平臥位，如果長(zhǎng)期的久坐，就會(huì)使腰椎以及腰椎椎間盤、周圍相應(yīng)的韌帶長(zhǎng)期處于高張力、高壓力的狀態(tài)，繼而就容易造成相應(yīng)的韌帶勞損、肌肉的損傷，會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性的炎癥而導(dǎo)致腰痛。

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久坐腰酸痛吃什么藥好

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因?yàn)榻Y(jié)石、腎盂急性擴(kuò)張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規(guī)等與腎臟相關(guān)的檢查，看是否是因?yàn)槟I臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后針對(duì)病因進(jìn)行治療。最好是找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服正清風(fēng)痛寧，奇效風(fēng)痛靈，萬(wàn)通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，腰痛寧，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

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久坐腰酸痛是腎虛嗎

如果患者是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐而出現(xiàn)腰部疼痛癥狀，這種情況一般和腎虛沒有關(guān)系。因?yàn)樵诰米鴷r(shí)，腰部肌肉會(huì)疲勞，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)僵硬，會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。還有可能是由于患者患有腰椎間盤突出癥，久坐會(huì)加重腰突疾病，從而引發(fā)疼痛癥狀。另外，如果患者在久坐的同時(shí)，腰部受風(fēng)著涼，也會(huì)導(dǎo)致局部腰肌痙攣，進(jìn)而引發(fā)腰部疼痛。