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踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？踏步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別

時(shí)間：2017-09-11 09:59:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 6636

踏步機(jī)和橢圓機(jī)都是現(xiàn)在很受歡迎的運(yùn)動(dòng)器材，很多人在購買的時(shí)候會(huì)不知道該選哪個(gè)，這兩款也確實(shí)看起來非常相似。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？踏步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好

關(guān)于踏步機(jī)橢圓機(jī)哪個(gè)效果好，這個(gè)沒有很明確的說法，各有各的優(yōu)勢(shì)吧，看自己的需求。

踏步機(jī)體積會(huì)小點(diǎn)，但只能說屬于運(yùn)動(dòng)健身的周邊產(chǎn)品，所以不屬于主流健身器械類的!適用價(jià)值也不大，但也應(yīng)個(gè)喜好罷了，比較適合老年人。專業(yè)的橢圓機(jī)可以鍛煉腰部、腿部還有上身的肌肉群。沖擊力小不容易造成運(yùn)動(dòng)傷害所以更適合在家自主鍛煉用。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)主要從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性等方面進(jìn)行比較。歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果。而中國(guó)人則比較喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。

其實(shí)，選跑步機(jī)還是橢圓機(jī)關(guān)鍵是看自己的喜好。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？踏步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別

踏步機(jī)使用感受

踏步機(jī)外包裝簡(jiǎn)單環(huán)保實(shí)用，運(yùn)輸過程能很好保護(hù)機(jī)子完好。第一眼看上就很用檔次。廠家發(fā)貨速度很快，快遞也沒得說。腳部在鍛煉過程中，腳底也得到了很好的按摩。說明書一目了然，很容易上手。老人小孩一學(xué)就會(huì)。

機(jī)子做工細(xì)膩，簡(jiǎn)單實(shí)用。操作方便。兒子馬上試用，一邊看電視一邊運(yùn)動(dòng)，很休閑。正反二個(gè)方向都能運(yùn)動(dòng)。全腳都得到了按摩。鍛煉腳力的過程，全腳也得到了放松。機(jī)子簡(jiǎn)單實(shí)用，適合全家老小一起運(yùn)動(dòng)。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？踏步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別

這個(gè)踏步機(jī)特別適合不愛出門的妹子，比如我，自己踩了有二十分鐘，膝蓋熱熱的，汗也冒了不少，手臂明顯有酸痛感!我買了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上鍛煉應(yīng)該會(huì)出更多的汗!

我都不好意思說，其實(shí)我是愛晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，圍著小區(qū)跑有狗，在小區(qū)里面跑有狗。重點(diǎn)是大狗小狗都那么勤快!!!我五點(diǎn)多出去都能遇見各種狗狗們，然后把我嚇得只能往家跑。就種草了迪卡儂這款家用踏步機(jī)。聲音是有的，但是是踏板的圓軸轉(zhuǎn)動(dòng)的摩擦聲，不是和地板接觸的聲音，所以我覺得他不擾民。小小的又不占地方。最贊的是我第一天只走了30分鐘就脖子和后背都是汗了。這效果我已滿足!

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？踏步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別

橢圓機(jī)使用感受

說到有氧，不會(huì)游泳又害怕跑步的人最愛橢圓機(jī)了。一天隔一天踩個(gè)三四十分鐘，有時(shí)候也會(huì)使用變速。大汗淋漓過后特別舒暢，在家里健身不用去樓下健身，特別是大冬天，感覺棒棒的。這款飛輪9kg，性價(jià)比還是很好的，一般飛輪要大于5kg，否則就是在白玩了，市面上橢圓機(jī)太多，參差不齊，最后選了個(gè)美觀又不大的，性價(jià)比杠杠滴。

其實(shí)很多人都不知道橢圓機(jī)可以練臀的，我是個(gè)從來不踩橢圓機(jī)的人，不怎么做有氧，因?yàn)榕伦约涸絹碓绞荩殷w脂很低我主要是以力量型訓(xùn)練為主，為了的就是增肌。因?yàn)槭萆聿娜菀卓雌饋砥桨澹F(xiàn)在健身一年，已經(jīng)感覺好多多了。橢圓機(jī)一般是沒啥人用來練臀的，特別是新手小白，壓根Get不到那個(gè)臀部的發(fā)力點(diǎn)，找不到感覺。所以這個(gè)最好是有一定基礎(chǔ)的，有經(jīng)常練深蹲的人會(huì)比較好調(diào)整到自己最能感受到發(fā)力點(diǎn)的位置，這是我個(gè)人建議哦。不然把自己腿練粗了還還以為這樣可以練臀不就完蛋了。其實(shí)蠻簡(jiǎn)單的，就是調(diào)節(jié)一定的阻力，阻力越大，感覺越大，根據(jù)自己自身力量調(diào)節(jié)到適宜的，然后稍微往前壓上半身，但是一定不能駝背，收緊核心，感覺自己就像深蹲一樣，膝蓋不要超過腳尖，不要用腳用力，用臀部發(fā)力，踩下去的的時(shí)候能感受到臀大肌在發(fā)脹在發(fā)酸，感覺不夠，加阻力，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越酸脹!!!那你就用對(duì)地方了!最好踩個(gè)十到十五分鐘吧。踩完記得要進(jìn)行臀部拉伸哦!