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跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

時(shí)間：2017-12-21 11:00:08 編輯：本站整理 26851

很多家長都會(huì)認(rèn)為跆拳道小孩越早練越好，然而并不知道太小練習(xí)跆拳道會(huì)有一定的危害。那么，跆拳道幾歲開始學(xué)比較好呢？

孩子幾歲練跆拳道好

很多家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)一點(diǎn)知識(shí)就拼命的給孩子報(bào)各種培訓(xùn)班，其實(shí)這是不好的行為。

兒童年紀(jì)小的話，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達(dá)不到練習(xí)跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

同時(shí)，對孩子心理也會(huì)產(chǎn)生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習(xí)像跆拳道這樣的對抗性運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利。

研究發(fā)現(xiàn)，兒童三歲前都不適宜練習(xí)跆拳道，否則不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害。

建議學(xué)齡前的兒童最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)提醒家長，三歲以后的兒童，練習(xí)跆拳道，也需預(yù)防對其身體的安全隱患。因?yàn)楹⒆幽昙o(jì)還小，對危險(xiǎn)的感知度不高，而且對危險(xiǎn)的防范和對自身的保護(hù)也不足，進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)可能造成損傷。

五六歲是開始學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，思想還是一張白紙，沒有形成不良習(xí)慣。

而年齡再大一點(diǎn)就有一些比較穩(wěn)定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個(gè)人的修養(yǎng)和美德。

跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

跆拳道幾歲學(xué)最好

八歲左右學(xué)

八歲左右的孩子聽說讀寫基本上都沒問題，而且他們的理解能力和專注力在學(xué)校經(jīng)過培訓(xùn)所以也比較好，對于教練的授課能夠更好的理解吸收。此外這個(gè)年齡段的孩子骨骼發(fā)育相對來說也比較成熟，也有一定的自我保護(hù)意識(shí)，比較不容易發(fā)生骨骼畸形或者受傷等問題。

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兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)

練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

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