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良品鋪?zhàn)娱_心果可以減肥嗎良品鋪?zhàn)娱_心果減肥期間能吃嗎

時間：2022-01-19 10:30:13 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

良品鋪?zhàn)娱_心果是不能多吃的，因?yàn)榱计蜂佔(zhàn)娱_心果開心果吃多了之后，可能會引起上火，也有可能會引起肥胖，所以最好還是少量食用。那么良品鋪?zhàn)娱_心果能不能減肥呢？良品鋪?zhàn)娱_心果減肥期間可以吃嗎？

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開心果是可以減肥的，開心果里面含有大量的膳食纖維，油酸，而且是一種熱量比較低的食物，里面含有的脂肪也少，是含有纖維最高的一種堅果。開心果里面的精氨酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對于減肥有很好的效果。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果，但是在飲食方面患者還要多選擇新鮮的蔬菜和水果，要以低鹽低糖分低膽固醇的食物，同時要多做運(yùn)動鍛煉身體，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

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良品鋪?zhàn)娱_心果減肥期間能吃嗎

減肥期間可以適量的吃一些開心果。從中醫(yī)角度來講，開心果是一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，可以補(bǔ)中益氣、健脾暖腎，對于中氣虧虛、脾腎陽虛的患者有很好的輔助治療作用。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，開心果中含有一定的精氨酸，可以降低血壓、降低血脂。而且開心果中還有比較多的抗氧化物質(zhì)，可以消除顏面部位的色素沉著，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，不但可以增加飽腹感，還可以加速廢物的排出，起到減肥的作用。

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開心果大的好還是小的好

大的好。在挑選開心果的時候最好是越大的越好，通常情況下大個的不僅有質(zhì)量保證，同時口味也更加的好吃。不過一般情況下大個的開心果在價格上會比小個的要貴出很多，但是專家指出，越大個的開心果中所含有的營養(yǎng)價值就越高。研究發(fā)現(xiàn)，心果中含有大量豐富的精氨酸，這種物質(zhì)不僅可以有效的緩解動脈硬化，同時還可以降低心臟病的發(fā)作危險。而中老年人在平時生活中多吃些開心果還可以起到降低膽固醇以及血脂的作用，尤其是一些已經(jīng)患有各種心腦血管疾病的患者更應(yīng)該多吃。

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開心果吃多了會中毒嗎

如果是食用了過多變質(zhì)、發(fā)霉的開心果，或誤食了其他有毒食物可能會出現(xiàn)食物中毒的癥狀。開心果不含有毒成分，如食用品質(zhì)好的開心果并不會導(dǎo)致人中毒，而且開心果營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等成分，常吃具有益智健腦、抗疲勞、抗氧化、抗衰老等功效。但生活中常見的銀杏果和開心果有些形似，銀杏果內(nèi)含有毒性很強(qiáng)的氫氰酸毒素，每天食用不要超過十粒，如果大量食用可出現(xiàn)中毒癥狀，如嘔吐、腹痛等。