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時間：2022-01-14 09:46:25 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
每日黑巧黑巧克力一般是不含糖的，而且每日黑巧黑巧克力適量吃的話并不會引起肥胖。那么每日黑巧黑巧克力的熱量是多少呢？每日黑巧黑巧克力能不能減肥呢？
每日黑巧黑巧克力原味的熱量大概是每100克是506大卡的熱量，這樣子來看的話，熱量還是有一些高的。但是每次食用黑巧克力是不會達(dá)到100克的，一般都是吃一兩塊左右，座椅只要是適量食用的話，是不會引起肥胖的。
可以的，但是要適量。巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫，這些都是利于減肥的，不過要采用巧克力減肥方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確。研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。現(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。
建議用來代替高熱量、高脂肪的零食食用。黑巧克力中含有豐富的纖維素和咖啡因，食用后不僅能夠為人體提供充足的飽腹感，抑制人體的食欲，而且還能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，從而可以促進(jìn)食物殘渣的排出。 所以平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑拰τ跍p肥來說是有一定促進(jìn)作用的，如果想要減肥效果更好的話，那么建議可以將其用來代替高熱量、高脂肪的零食食用。
1、餐前半小時吃可抑制食欲：黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠(yuǎn)。
2、餐后3小時吃可緩解饑餓感：人在正常進(jìn)餐后3～4小時體內(nèi)血糖將會達(dá)到最低谷，此時如果及時補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰?，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。?
3、運動前半小時吃能提高運動能力：運動前吃一點黑巧克力，可增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，從而能提高運動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復(fù)。同時，因為隨后要運動，也可以不必?fù)?dān)心因此發(fā)胖。
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