歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-11-07 13:41:50 編輯：5號網(wǎng)-jj 0
打網(wǎng)球是現(xiàn)在都非常受歡迎的一種運動，而我們在做一些運動的時候?qū)\動的裝備也是有一定要求的，那么我們便要了解一下打網(wǎng)球要穿什么鞋？打網(wǎng)球要學多久？
網(wǎng)球鞋，網(wǎng)球鞋不同于其他運動鞋，大都是以白色為主，稍帶一點裝飾色。普通的鞋子沒有減震和保護腳踝的作用，而網(wǎng)球鞋能更好的給腳部提供強有力的支撐，在很大程度上可以減少崴腳的幾率。因為打網(wǎng)球的場地一般都是比較硬的，所以對于網(wǎng)球鞋的質(zhì)量一定要重視，要看看它的舒適度、彈力度、防震度和防滑度。選擇網(wǎng)球鞋最好是一雙后跟部加有襯墊的鞋，不要穿黑色鞋底或者可能在球場上留下痕跡的鞋（鞋底不能含炭黑）。夾層是鞋墊與鞋外底之間的一層，很多人在選擇網(wǎng)球鞋時對這個并不是很在意，事實上，夾層是很重要的。通常由EVA泡沫或PU材料制成，有時內(nèi)部會注入空氣或凝膠。夾層起到緩沖減震的作用。
如果你很努力，每天都可以勤奮練習的話，那么你一周就可以掌握擊球的基本技巧了。如果到熟練的地步，需要你花費一些時間，認真地練習，2個月左右會有很大成效。時間安排問題：既然要學網(wǎng)球就要安排一定的時間，因沒有時間而中斷學習的人不在少數(shù)。也有一些人每周只拿出一、二個小時的時間上課，平時也不練習，這樣勢必把戰(zhàn)線拉的太長，不利于網(wǎng)球技術(shù)的掌握。我們知道，打網(wǎng)球?qū)嶋H上是一種感覺，我們在球場上經(jīng)常聽有人說幾天沒打球找不到感覺之類的話，就是這個道理。這種感覺是經(jīng)過無數(shù)次的擊球練習獲得的，這種感覺是一種積累和疊加，是在前一次練習基礎(chǔ)上對動作的進一步理解和升華。如果沒有多次的疊加效應(yīng)，很難在短時間內(nèi)體會到擊球的感覺。網(wǎng)球是一種通過大量的練習和實踐才能掌握的技術(shù)，是一個自身體驗的過程，教練只能教給你動作，不能教給你感覺，在學習過程中教練只是起到了指導、啟發(fā)、加速學習過程的作用。沒有足夠時間的練習就是再好的教練也教不出高水平的學員。很多人并沒有經(jīng)過教練的正規(guī)訓練，而是通過大量的練習也掌握了網(wǎng)球技術(shù)，球打的很好，這也說明只要把時間花在網(wǎng)球上就一定會有進步。
自己練當然可以，只不過有教練的話能事半功倍吧。自己練的話，可以先加強手臂與腿部的力量，然后可以對著墻練。找人陪練的話，要找技術(shù)比較好的，可以加強效果，還可以得到一些指點。清晰把控課程進度；了解學員情況，教學因人而異；訓練方式多樣化，教學有趣實用；優(yōu)秀的技術(shù)解析、發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力。除了技術(shù)動作教學能力，技術(shù)理論教學能力也很重要。動作標準規(guī)范，技術(shù)水平高的網(wǎng)球教練有很多，但“會打不一定會教”。重要的是能深入淺出，把復雜的網(wǎng)球技術(shù)更通俗易懂的解析給學員。也能由淺入深，在講某項技術(shù)時，會告訴你這么做的原因。比如引拍：直線引拍和弧線引拍有哪些區(qū)別，各有什么優(yōu)缺點，等等。
1、一雙好的網(wǎng)球鞋。鞋底材料是優(yōu)質(zhì)的橡膠，有一定厚度，鞋底有交叉網(wǎng)紋，有點接近汽車輪胎感覺。鞋頭和普通運動鞋不同，有包覆，因為網(wǎng)球有大量的腳尖摩擦。
2、一把初級球拍。從經(jīng)濟實用的角度考慮，初級的球拍就可以，初學者學習動作是關(guān)鍵，而不是出來作秀。
3、一套網(wǎng)球服裝。有經(jīng)濟條件可以買相對正規(guī)的網(wǎng)球服裝，但不強求。一般情況下，便于活動的服裝就好，下身的短褲（裙）不要太長，最好下擺在膝蓋以上部位，否則會影響跑動。
4、幾個訓練用球。訓練球足以應(yīng)對，不必太貴。因為剛開始把球打飛是經(jīng)常的事情，這樣可以讓你不必太心疼。當然，如果參加學習班，球是不用買的，教練自然提供。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。