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打籃球要準(zhǔn)備什么東西打籃球要打多久

時間：2021-10-19 15:09:56 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0

籃球是一項日常非常常見的運動項目，很多男生都非常喜歡打籃球，而我們在打籃球的時候也是要注意準(zhǔn)備一些裝備的，那么打籃球要準(zhǔn)備什么東西？打籃球要打多久？

打籃球要準(zhǔn)備什么東西

打籃球需要準(zhǔn)備一雙好的籃球、護膝和護腕等裝備?，F(xiàn)在衣服的面料變得越來越輕，籃球球衣也開始講究面料輕薄但又要持久耐用，讓運動員有一種自己的皮膚可以毫無阻礙的呼吸空氣，籃球鞋有很好的耐久性，支撐性、穩(wěn)定性，舒適性和良好的減震作用?；@球運動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位?；@球短褲既不能太寬松，不然打籃球的時候短褲下滑，會讓運動員時不時提褲子，也不能太緊，不然影響跑動，還會嚴(yán)重摩擦皮膚。手腕是人們最常活動的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護腕是其中一個有效方法。

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打籃球要打多久

每天打籃球多長時間合理，要看你的運動量有多大。在比賽很激烈的情況下，打半場3V3。每天打個兩個小時就足夠了，而全場5V5的話一個小時足矣。因為長時間運動是很累的，如果你只是隨便練下投籃每天打3個小時是沒有問題的，只會留點汗。零基礎(chǔ)打籃球一般需要一年左右，具體還是要因人而異的，我剛開始接觸籃球的時候0基礎(chǔ)到主力花費了一年時間。0基礎(chǔ)學(xué)習(xí)籃球，沒有一兩年的的磨練，是幾乎沒有實戰(zhàn)能力的。當(dāng)時打籃球僅僅是因為熱愛，對于感興趣的東西，往往學(xué)習(xí)進步就會很快。一般來說，零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)籃球，最先開始要學(xué)習(xí) 就是怎么摔跤，因為在籃球運動中經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的碰撞。學(xué)會如何摔跤就可以較好的保護自己，學(xué)會打滾卸力，用屁股和背部落地，向后倒的時候不要用手撐地。然后就是學(xué)習(xí)如何防守，作為初學(xué)者你只要不失位，不漏人，張開手，就可以了。

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郭艾倫向中國籃協(xié)申訴

北京時間10月19日，根據(jù)《沈陽日報》的報道，郭艾倫未繳納罰款被停賽，但他向中國籃協(xié)提起了申訴。10月18日郭艾倫抵達(dá)了CBA諸暨賽區(qū)，但因為未繳納上賽季開出的違規(guī)使用競品服裝、配飾罰款，被聯(lián)盟暫停比賽資格。郭艾倫此前的罰款總計115萬，首次申訴成功后被下調(diào)為65萬元，CBA聯(lián)盟給出解釋，這一金額是“最終生效決定”，不過郭艾倫仍未繳納罰款，與CBA溝通后，他再度向籃協(xié)提出申訴。在上賽季，郭艾倫因為背了一個競品的包被拍下來放在了圖片庫，結(jié)果這個圖片被聯(lián)盟看到了，最終處罰郭艾倫115萬，但7月份的聽證會讓罰款金額從115萬減到了65萬，可65萬依舊是一筆“巨款”，郭少仍然沒有繳納這部分的罰款。

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打籃球要穿籃球鞋嗎

要穿。籃球鞋可以有效的增強我們的彈跳力。彈跳力在籃球運動中是非常重要的，有時候彈跳力的強弱直接影響到比賽雙方的球權(quán)，如果我們可以穿一雙籃球鞋，就能有效的提升我們的彈跳力了。穿籃球鞋打籃球?qū)τ谧兿蚣夹g(shù)的促進作用也是非常顯著的，因為在變向這個華麗的技術(shù)動作中，我們的籃球鞋和地面會有一個很強的摩擦，如果只是穿一般的平底鞋的話，就無法完成過度的扭轉(zhuǎn)，還非常容易受傷。并且穿籃球鞋打球可以更加舒適一些。