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爬山后可以泡腳嗎爬山后泡腳的好處

時間：2021-10-13 17:08:17 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

泡腳是生活中較為養(yǎng)生的一種方式，在進(jìn)行了運動之后泡腳是很舒服的，那么爬山后可以泡腳嗎？爬山后泡腳有什么好處？

爬山后可以泡腳嗎

能。爬山后很多人會感覺到疲勞，腳、腿等部位還會有酸痛的情況，而用熱水泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解疲勞，在爬山后用熱水泡泡腳能幫助身體的恢復(fù)。但是爬山后不能馬上就泡腳，因為爬山屬于強度比較大的運動，而運動的時候人的腳部發(fā)熱，毛孔擴(kuò)大，如果剛爬完山就泡腳容易傷到筋骨，特別是如果用熱水泡腳的話，肌肉內(nèi)有炎癥，熱水不利于肌肉的恢復(fù)和放松。

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爬山后泡腳的好處

1、消除疲勞

長時間的爬山運動，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現(xiàn)血液循環(huán)不良導(dǎo)致，用熱水泡腳后，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)，從而消除腳部、腿部的疲勞。

2、緩解酸痛

腳底穴位很多，泡腳能刺激足底穴位，而且熱水泡腳能夠使血管舒張，通透性加強，促進(jìn)血液循環(huán)把運動時產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物盡快排出，緩解因乳酸堆積而導(dǎo)致的酸痛感。

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爬山和跑步哪個消耗熱量更多

差不多，但跑步效果會更好一些。跑步和跑山屬于兩者不同的運動，同樣時間下持續(xù)跑步一小時和持續(xù)跑山一小時，相對于來說跑步消耗的熱量會更高一些。主要是因為在相同的條件下，在等的時間內(nèi)，慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右，爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右，也就是說，相對來說跑步的減肥效果會比爬山更好，見效更快。

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爬山和跑步哪個更容易減肥

跑步減肥效果很好一些。相同的條件下，同等的時間內(nèi)，慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右，爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右，因此跑步減肥效果會更好一些。但每個人的體質(zhì)以及喜歡的運動是不一樣的，可以根據(jù)自身的喜好選擇減肥運動，只要可以堅持，那么都可以起到減肥效果，不需要太擔(dān)心。