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時間：2021-08-26 07:42:28 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
一般說起游泳我們知道的比較多的就是蝶泳，蛙泳什么的，自由泳用的什么樣的姿勢目前還是不太清楚的，那么我們下面來了解下自由泳是什么姿勢吧！
游自由泳時，身體要盡量保持俯臥的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果，頭部應(yīng)自然稍抬，兩眼注視前下方，頭的三分之一露出水面，水平面接近發(fā)際，雙腿處于最低點，身體縱軸與水平面約成3～5度的仰角。自由泳游進(jìn)中，身體可以圍繞身體縱軸做有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的角度一般為35～45度之間。如果速度加快，角度就會相對減少。這種轉(zhuǎn)動是由于劃臂、轉(zhuǎn)頭和吸氣而形成的自然轉(zhuǎn)動，并不是有意識的做轉(zhuǎn)動。
就職業(yè)選手來說，是這樣的。順序是自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳。自由游時身體俯臥保持良好流線姿勢，當(dāng)速度快時肩背浮出水面，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水后勾手提肘以高肘姿勢在軀干反復(fù)轉(zhuǎn)動配合下沿身體下面成S形曲線向后劃水，兩手相繼出水后經(jīng)空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現(xiàn)代技術(shù)特征之一。換氣是生理需要，對完整配合結(jié)構(gòu)有一定影響，尤其是在高頻率快速沖剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節(jié)奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數(shù)的方法進(jìn)行。速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進(jìn)行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由于自由泳游速快，出發(fā)要求起動快、前沖有力、滑行短并盡快浮出水面，故多用爬臺式平拍入水技術(shù)。而轉(zhuǎn)身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉(zhuǎn)速，多采用前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)。自由泳項目在比賽中占比重最大，因而成為實力的標(biāo)志。自由泳技術(shù)正朝向?qū)嵭Оl(fā)展，要求高體位、高肘加速后劃為主，減少換氣次數(shù)，動作連貫，節(jié)奏穩(wěn)定合理。
不是隨便游,是有特定的方式,自由泳比較難學(xué),多看看視頻 換氣比較難,不過速度最快 建議先練腿 再練手 再練喚氣?；A(chǔ)比較重要,比如能在水中水平的保持平衡。
8月25日，在剛剛結(jié)束的東京殘奧會200米自由泳比賽中，中國選手張麗以2分46秒53的成績獲得金牌，另一位中國選手姚攢位列第五。
張麗的這枚金牌是中國代表團(tuán)在本屆殘奧會游泳項目中收獲的首枚金牌，也是代表團(tuán)奪得的第5枚金牌。
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