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時(shí)間：2016-08-16 08:34:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 4837

近年來(lái)兒童近視患者是越來(lái)越多，用眼過(guò)度、不注意休息、缺少鍛煉等是兒童近視的主要原因。那么打乒乓球?qū)曆塾泻锰巻?打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰巻?

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打乒乓球?qū)ρ劬τ泻芎玫腻憻捵饔?。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，感覺(jué)清爽，而且沒(méi)有副作用。
其次，在打球過(guò)程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝，有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善，視覺(jué)調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。

打乒乓球隊(duì)眼睛有好處嗎

如果平時(shí)用眼過(guò)度，打乒乓球?qū)σ暳κ怯幸娴?。造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長(zhǎng)期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，可引起視力疲勞現(xiàn)象。同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，形成近視。而打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對(duì)眼睛也有保健作用。

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近視眼怎么恢復(fù)視力

1、眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時(shí)間之后，最好做做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠(yuǎn)處的建筑，大樹(shù)三分鐘，再看看近處食物，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

2、目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛

長(zhǎng)時(shí)間眼睛盯著一處不動(dòng)對(duì)眼睛的危害是極大的，神經(jīng)的高度緊張會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退;再者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導(dǎo)致眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用，引起眼球表面炎癥。

3、長(zhǎng)期使用電腦更傷眼

隨著電腦在工作生活中的普及，近視的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，眼睛隔屏幕太近，容易引起調(diào)節(jié)痙攣，看不清遠(yuǎn)處，有的青少年原本是假性近視，有可能由于長(zhǎng)時(shí)間看電腦變成真性近視，因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合，使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

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4、注意用眼姿勢(shì)避免眼睛疲勞

看電腦，看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕，這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積見(jiàn)效到最低。最好不要躺著看書(shū)，看手機(jī)，或者在光線差的地方和在車(chē)上看書(shū)。

5、按摩雙眼緩解眼疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼出現(xiàn)眼部疲勞時(shí)，可以閉上眼睛，按摩眼眶周?chē)木γ餮ǎ?yáng)穴，四白穴等幾個(gè)穴位，按摩時(shí)用手指輕輕按壓，每個(gè)穴位連做四個(gè)八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。