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如何有效控制近視？視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

時(shí)間：2018-11-22 11:50:14 編輯：本站整理 438

這一代的孩子讀書、做功課忙碌，消閑方法又是「機(jī)不離手」，缺乏戶外活動(dòng)，其實(shí)這統(tǒng)統(tǒng)是患上近視或令近視加深的元兇。在日常生活中，究竟我們可以怎樣做來改善情況?聽聽視光師怎樣說。

兒童護(hù)眼4重點(diǎn)

「兒童患上近視的成因很多，除了遺傳(即父母本身有近視)是重要因素外，后天的環(huán)境因素，例如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)和閱讀、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著螢光幕、坐姿、光線、活動(dòng)等等，都是令近視加劇的關(guān)鍵。」注冊(cè)視光師郭峻成說。要好好保護(hù)眼睛，可以留意以下四點(diǎn)︰

1.多作戶外活動(dòng)

研究顯示，孩子每天在陽光下進(jìn)行90分鐘以上的戶外活動(dòng)，讓眼球?qū)h(yuǎn)距離的景物刺激多些，可有效紓緩眼球壓力。

2.挺起胸膛

良好的坐姿，對(duì)眼睛和骨骼發(fā)展均有益處。孩子在閱讀或做功課時(shí)，眼睛與書本的距離應(yīng)保持約30厘米。

3.雙「燈」齊下

孩子做功課的書臺(tái)上，除了有照明光源外，家長(zhǎng)宜多加一盞臺(tái)燈，以確保光線充足，減少眼晴用力。

4.緊記三個(gè)20

每次從事精細(xì)工作20分鐘，最應(yīng)該讓眼睛望不少于20英呎距離的景物最少20秒，讓眼球得到休息。

如何有效控制近視？視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

近視深增眼疾風(fēng)險(xiǎn)

孩子一旦患上近視，父母就要定期帶他作檢查，以跟進(jìn)近視加深的速度。郭峻成表示︰「如果控制得好，孩子的近視不加深是最理想的;一年內(nèi)增加50度之內(nèi)，我們認(rèn)為屬正常或可以接受;若孩子近視每年加深75度或以上，那就需要特別留意。因?yàn)榻曉黾铀俣瓤?，孩子?huì)在短短數(shù)年變成深近視，因而增加患上白內(nèi)障、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落等眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。」

如何有效控制近視？視光師護(hù)眼4重點(diǎn)

控制近視方法多

目前能幫助近視加深的方法有幾種，分別是配戴鏡片、硬性隱形眼鏡和使用眼藥水。郭峻成解釋，市面上稱能有助減視力的鏡片也有很多種，近年理工大學(xué)研發(fā)近視離焦技術(shù)的DIMS鏡片，其好處是相對(duì)最無入侵性的方法，配戴鏡片后也不受坐姿、使用方法等因素影響功效，研究顯示配戴者平均可以減慢近視增加速度59%。

此外，亦有人選擇Ortho K，又稱OK鏡的硬性隱形眼鏡作矯視。其好處在于小朋友只需在夜間睡覺時(shí)戴上，日間便不用配戴眼鏡，控制成效約43%。不過，小朋友要特別注意衛(wèi)生及隱形眼鏡的清潔才可以避免引致眼睛發(fā)炎。而近視超過500度或散光超過125度的話，配戴成效相對(duì)較低;此外，患有眼睛敏感或有揉眼睛習(xí)慣的小朋友則不適合配戴。

也有使用眼藥水來控制近視，小朋友每天滴一次，就能控制近視加深，成效約77%。不過使用藥物一定要先經(jīng)醫(yī)生評(píng)估，并要定期覆診及跟進(jìn)，以確保使用劑量準(zhǔn)確或眼睛沒有出現(xiàn)過敏情況。

視光師郭峻成提醒︰「無論選擇哪種方法控制近視，最有效的是先經(jīng)眼科醫(yī)生或視光師進(jìn)行檢查和評(píng)估，跟進(jìn)小朋友近視增長(zhǎng)速度及眼睛健康情況，才可以選擇最適合小朋友使用的方法及避免錯(cuò)過控制近視的最好時(shí)機(jī)。」

孩子一旦患上近視，父母就要定期帶他作檢查，以跟進(jìn)近視加深的速度。