歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-07-27 13:24:14 編輯：本站整理 498
擁有完美身材不僅是廣大女性朋友的夢想，男性朋友們對好身材追求的人也越來越多。如今健身界出現(xiàn)一種風(fēng)潮:女曬馬甲線吧，男曬人魚線。
人魚線又名人魚紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標(biāo)。
不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現(xiàn)象。
1、先進性5到10分鐘的準(zhǔn)備活動，比如慢跑或者快走。
2、然后將以上練習(xí)腹部肌肉的練習(xí)動作每個動作做1到2組，每組都做到極限次數(shù)。組與組之間休息1分鐘，動作與動作之間休息2分鐘。
3、最后再進行30分鐘以上的有氧運動，同樣選擇慢跑、騎車等。
跑步3到5分鐘，然后選擇以上每個練習(xí)腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數(shù)。
然后再跑步3到5分鐘，再將以上每個練習(xí)腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數(shù)。
按照以上步驟，做6到8個循環(huán)。
讓我來告訴你腹部人魚線怎么練
關(guān)于腹部人魚線怎么練就介紹到這里，最后再給想要練出腹部人魚線的朋友一點建議：“堅持鍛煉是練出腹部人魚線的首要條件，因此想要練出腹部人魚線的朋友們一定要堅持至少6個星期“。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。