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時間:2016-06-04 11:43:41 編輯:本站整理 630
最近有網(wǎng)友傳言指出「頭痛多半是電解質(zhì)不平衡所引起的,頭痛時可以買運(yùn)動飲料加上溫開水能緩解頭痛」這樣的情況是否屬實(shí)呢?讓我們來看看營養(yǎng)專家是如何解釋的吧。
針對網(wǎng)路謠傳中提到的「運(yùn)動飲料加水,可以緩解電解質(zhì)不平衡所引起的頭痛?!箤Υ耍瑺I養(yǎng)師表示,事實(shí)上,當(dāng)體內(nèi)電解質(zhì)不平衡時,并不會導(dǎo)致頭痛,大部分的頭痛都是屬于慢性或反覆性的頭痛。
營養(yǎng)師解釋,慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因?yàn)閴毫μ蟆⑺卟蛔慊蚴穷^及頸部的肌肉長期處于緊繃??狀態(tài)下造成。
至于常見的偏頭痛,發(fā)生的原因目前不明,可能是因?yàn)槟X血管強(qiáng)烈收縮與放松導(dǎo)致大腦神經(jīng)疼痛,或是因?yàn)樘鞖庾兓⑶榫w、刺激性食物(咖啡、酒精)等原因?qū)е?。另外有少部分的頭痛則是因?yàn)槟X瘤壓迫造成。
文中提及的運(yùn)動飲料,確實(shí)可以補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。身體大量流失電解質(zhì)的情況,通常是在激烈運(yùn)動后、中暑脫水,或是嘔吐、發(fā)燒流失水分時才會發(fā)生。運(yùn)動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質(zhì)及水分,其中所含的糖類,則可以補(bǔ)充運(yùn)動過程中所消耗的大量能量,但是,對于緩解頭痛,并沒有太大的功效。
一般來說,運(yùn)動飲料通常是由水、糖類(如葡萄糖、果糖)與電解質(zhì)組成。市面上的運(yùn)動飲料按照配方,可分為低滲透壓(hypotonic)、等滲透壓(isotonic)和高滲透壓(hypertonic)3種。
特別要注意的是,高滲透壓的運(yùn)動飲料含糖量較高,主要用于補(bǔ)充激烈運(yùn)動后所消耗的能量,若頭痛時飲用大量高滲透壓的運(yùn)動飲料,非但無法緩解頭痛,反而會加速水分流失,讓人感覺更渴。此外,由于高滲透壓的運(yùn)動飲料含糖量較高,喝太多也可能會有攝取到多余熱量的隱憂。
低滲透壓及等滲透壓的運(yùn)動飲料,雖然能補(bǔ)充身體缺乏的水分,但仍無法緩解頭痛的癥狀。而且,運(yùn)動飲料是屬于飲料的一種,大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料,若頭痛時將運(yùn)動飲??料當(dāng)水喝,反而會增加身體不必要的負(fù)擔(dān)。
營養(yǎng)師表示,喝運(yùn)動飲料加水的方法,并無法有效緩解頭痛,頭痛通常只是個癥狀,想要解決惱人的頭痛問題,還是應(yīng)該就醫(yī),找出頭痛真正的原因,才能對癥治療。
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