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酸奶能排除有害重金屬？盤(pán)點(diǎn)酸奶的隱藏技能

時(shí)間：2018-01-14 11:37:36 編輯：本站整理 371

酸奶早就享譽(yù)世界，1906年，俄國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者奠克·尼柯夫經(jīng)過(guò)對(duì)巴爾干地區(qū)居民長(zhǎng)壽現(xiàn)象的考察，提出了酸奶能促進(jìn)長(zhǎng)壽的學(xué)說(shuō)，從此使它名聲大振。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下酸奶能排除有害重金屬？盤(pán)點(diǎn)酸奶的隱藏技能。

酸奶能排除有害重金屬

有些老年人記憶力減退，愛(ài)瞌睡，經(jīng)常感覺(jué)渾身疲乏、腰膝酸軟……去骨科看，啥問(wèn)題沒(méi)有，一驗(yàn)血發(fā)現(xiàn)鉛超標(biāo)，卻不知道是哪里不對(duì)。大量的鉛進(jìn)入身體，需要醫(yī)學(xué)制劑來(lái)清洗血液，小劑量超標(biāo)的鉛怎么辦呢？吃什么能把它排出去呢？不用擔(dān)心，研究發(fā)現(xiàn)，多喝酸奶有助減少體內(nèi)鉛的排出。排出血液中的鉛，增強(qiáng)抵抗力，當(dāng)然牛奶也有同樣的作用。這主要是因?yàn)椋核崮獭⑴Ｄ烫赜械娜榍宓鞍字泻胸S富的胱氨酸，它能與體內(nèi)的鉛結(jié)合，形成水溶性化合物，經(jīng)腎臟排出體外，從而降低鉛在血液中的濃度。

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奶奶對(duì)寶寶有哪些好處

① 酸奶是由牛奶發(fā)酵而來(lái)，所以它基本上保留了牛奶所有的營(yíng)養(yǎng)成分。酸奶中含量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是寶寶成長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。

② 有一些酸奶在添加了發(fā)酵菌、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的基礎(chǔ)上，還會(huì)添加一些如雙歧桿菌之類的益生菌。這一類的酸奶，能對(duì)寶寶的腸道健康起到一定的調(diào)節(jié)作用。

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酸奶的搭配功效

1. 酸奶 x 黃瓜 - 瘦身美容

因?yàn)辄S瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本來(lái)就是很好的美容減肥的食物，所以和酸奶共食可以達(dá)到更好的減肥效果，而且完全不用擔(dān)心這樣的搭配會(huì)吃胖。

2 木瓜 x 酸奶 - 減肥豐胸

木瓜是低熱量水果，本身纖維就很多，吃了很容易飽腹，很利于美容豐胸減肥，將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，美味！

3 紅糖 x 酸奶 - 緩解便秘

酸奶中加入紅糖攪拌后飲用，可以使場(chǎng)內(nèi)的環(huán)境得到很好的改善，緩解便秘，而且可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，有利減肥。

4 蘋(píng)果 x 酸奶 - 有助消化

吃蘋(píng)果可以減肥，幫助消化等效果，蘋(píng)果搭配酸奶一起吃，整體味道吃起來(lái)很清爽。

5 綠茶 x 酸奶 - 瘦腹抗輻射

把綠茶粉放入酸奶內(nèi)攪拌均勻飲用，可以很好的排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)可可以緩解便秘，防止小肚腩的形成。

6 香蕉 x 酸奶 - 潤(rùn)腸飽腹

香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量很低，是很好的減肥水果，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維素，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以吃少量香蕉就會(huì)有很大的飽腹感。

7 紅酒 x 酸奶 - 排毒美容

因酸奶中含有豐富的乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便秘，讓累計(jì)在體內(nèi)的毒素排出體外。

8 干果 x 酸奶 - 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

酸奶和干果搭配，有利于減肥，治療便秘，改善動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人們很有幫助！

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酸奶怎么選

01 看蛋白質(zhì)含量

選購(gòu)酸奶時(shí)，要查看包裝的食物營(yíng)養(yǎng)成分表，每100g酸奶的蛋白質(zhì)含量必須≥2.3g，內(nèi)容物黏稠或呈凍狀，否則不屬于真正的酸奶。圖為某品牌的酸奶營(yíng)養(yǎng)成分表，每100g含有蛋白質(zhì)含量為2.0g，小于2.3g，所以并不屬于酸奶。

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