懷孕36周

懷孕36周媽媽肚子很大很沉，很快就要和寶寶見面。本周專為孕媽們提供懷孕36周胎兒發(fā)育情況、懷孕36周胎動情況。告訴孕媽們懷孕36周胎兒入盆圖，懷孕36周羊水指數(shù)正常值，懷孕36周肚子隱隱作痛怎么回事。

胎兒變化

頭越來越往骨盆靠近。各器官的功能越來越成熟，肌肉也越發(fā)發(fā)達(dá)。通過胎盤從母體吸收抗體。本周后胎兒出生就算是足月兒了。

胎寶寶胎長約45cm，胎重2700g。雙頂徑的平均值為8.81±0.57cm，腹圍的平均值為29.44±2.83cm，股骨長為6.95±0.47cm。

36周的胎寶寶仍然在生長，兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。從本周末起，他就已經(jīng)可以被稱做是足月兒了(37周-42周)。因此從現(xiàn)在開始，你要注意休息和保持個(gè)人衛(wèi)生，隨時(shí)準(zhǔn)備和寶寶見面。

現(xiàn)在覆蓋寶寶全身的絨毛和在羊水中保護(hù)寶寶皮膚的胎脂正在開始脫落。他的頭部還比較柔軟，小腦袋保持著變形的能力，隨時(shí)根據(jù)媽媽產(chǎn)道的需要變形自己的腦袋!寶寶現(xiàn)在的姿勢很可能是頭沖下的，這是順產(chǎn)的最理想姿勢哦。

媽媽變化

隨著胎兒向下移動，胃痛和呼吸急促得到好轉(zhuǎn)。腹部的增大使腰部感到緊繃并出現(xiàn)身體部分水腫的現(xiàn)象。要多吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品，防止貧血。

懷孕36周，現(xiàn)在你的體重已經(jīng)增了大約10.1kg，這個(gè)時(shí)候你體重的增加已經(jīng)達(dá)到高峰了，肚子很大很沉重，甚至連肚臍眼都凸出來了。此時(shí)宮高大約在29.0-36.5cm之間。在孕期的第九個(gè)月末，宮底最高，在劍突下2橫指。第一次生育，胎頭入盆的時(shí)間一般在36周左右，占初產(chǎn)婦的80%-90%，胎兒入盆后宮底會下降，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個(gè)西瓜變成一個(gè)柚子一樣。

孕期必知

1、注意安全：現(xiàn)在你的肚子已經(jīng)變得又大又結(jié)實(shí)了，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。在做家務(wù)的時(shí)候，一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險(xiǎn)的動作。

2、假性宮縮：一般妊娠最后三個(gè)月，子宮出現(xiàn)間歇性收縮，叫做假性宮縮。這種宮縮有時(shí)變得較強(qiáng)烈，所以你可能誤認(rèn)為已進(jìn)入臨產(chǎn)。但是，真正的分娩宮縮是發(fā)生得很規(guī)律的，并且逐漸增強(qiáng)，也更加頻繁的，所以你要學(xué)會分辨哦。

3、關(guān)注胎動：胎寶寶現(xiàn)在變得很大了，子宮的活動范圍變小了，所以胎動也沒那么劇烈和頻繁了，但是你每天還是可以感覺到10次以上的胎動，所以你要時(shí)刻關(guān)注胎寶寶的胎動，如果覺得異常要及時(shí)看醫(yī)生。

4、選擇適合自己的分娩方式：現(xiàn)在新的分娩法越來越多了，很多國外引進(jìn)的分娩方式，如水中分娩、芳香分娩都非常好，有些還可以減少陣痛，你可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的分娩方式。

營養(yǎng)飲食

1、可以吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳。

2、每天5~6餐，注意營養(yǎng)均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

3、到了孕晚期，或許皮膚出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，不妨通過食療來緩解黃褐斑：富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。

宜吃：

必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。孕9月補(bǔ)充不飽和脂肪酸，有助于寶寶眼睛、大腦、血液和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

1、富鐵食物：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類

2、補(bǔ)鈣食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯、蝦皮、魚類

3、富含葉酸的食物：甘藍(lán)、菠菜、櫻桃、葡萄

忌吃：

方便食品，方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會造成胎兒體重不足。忌吃罐頭食品，罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對孕婦及胎兒的健康不利。

1、方便食品：方便面、雞肉腸、熱狗腸

2、罐頭食品：咸魚、鯪魚、午餐肉

產(chǎn)檢提示

懷孕36周，這周你將進(jìn)行第9次產(chǎn)檢。除了常規(guī)檢查項(xiàng)目外，醫(yī)生可能會為你安排一次B超檢查。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目：

懷孕36周，將進(jìn)行第9次產(chǎn)檢。這周常見的常規(guī)檢查項(xiàng)目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)以及產(chǎn)科檢查，這些檢查能讓醫(yī)生了解準(zhǔn)媽媽和胎兒的基本狀況，以及分娩的身體條件。

2、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：B超

B超是整個(gè)孕期檢查的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，孕晚期進(jìn)行B超檢查則對胎盤定位、羊水測量有重要意義。如果有羊水過少、胎盤鈣化、胎兒臍帶繞頸現(xiàn)象，對胎兒的影響非常大，B超能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

胎教提示

現(xiàn)在，胎兒已經(jīng)接近足月，各個(gè)器官也已經(jīng)基本發(fā)育完善，正準(zhǔn)備著在接下來的幾周與你見面。這個(gè)時(shí)候可以與胎兒進(jìn)行自然胎教，大自然中的新鮮空氣，是保證胎兒健康的最關(guān)鍵因素之一，享受自然胎教還能帶來其他的好處哦。

準(zhǔn)媽媽們在大自然中和胎兒對話，能給孕婦帶來更多的靈感，比如爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。孕婦在大自然中散步的時(shí)候，還能加速血液的循環(huán)，不僅能夠緩解腰酸腿痛，還能令分娩更順利。

自然胎教的具體方法：在懷孕的晚期，讓胎兒多聽聽自然界的蟲鳴鳥叫，比人的聲音更能有效的刺激寶寶五感的發(fā)育。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行風(fēng)浴，不僅能給為孕婦提供新鮮的氧氣，風(fēng)吹在皮膚上，還有利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。

胎教小提示：進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，條件允許的話不要穿衣服，但是要備好毛毯注意隨時(shí)保暖。如果在進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，能適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，效果更佳。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在你需要每周做一次產(chǎn)前檢查了。你會發(fā)現(xiàn)胎兒動得少了，你應(yīng)該請教醫(yī)生，如何正確監(jiān)測胎心和胎動。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)胎兒較小，會建議你做一次胎心監(jiān)護(hù)，了解胎兒在子宮中的狀況，也會建議你增加營養(yǎng)；如果胎兒已經(jīng)很大，醫(yī)生可能會讓你適當(dāng)控制飲食，避免胎兒過大給你的分娩造成困難。

這時(shí)媽媽的肚子已相當(dāng)沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐臥頗為費(fèi)力。這時(shí)上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也一定要注意動作輕緩，不要過猛，盡量不要做彎腰和下蹲動作，更不能做有危險(xiǎn)的攀高動作。

作為待產(chǎn)媽媽，這時(shí)你還應(yīng)該多了解一下有關(guān)臨產(chǎn)征兆的知識，比如什么是宮縮、見紅、破水，該如何處理等，因?yàn)楝F(xiàn)在你隨時(shí)有可能臨產(chǎn)。

準(zhǔn)爸爸須知

臨產(chǎn)前，和妻子一起去了解一下產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生。熟悉的環(huán)境能讓讓人感覺舒服、放松。了解足夠多的生育方面的知識，平時(shí)多與妻子所在醫(yī)院的醫(yī)生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。

特別注意：懷孕9個(gè)月了，在這產(chǎn)時(shí)期應(yīng)嚴(yán)禁性生活，因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶開始下降，性交易使宮口張開，引發(fā)細(xì)菌感染，造成胎膜早破、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

孕期保健

水腫、便秘等都是孕晚期的常見癥狀，有個(gè)別孕婦懷孕后還會出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素等分泌增加，導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，造成關(guān)節(jié)疼痛。孕期心肺、腎臟負(fù)擔(dān)都比較重，造成水腫，導(dǎo)致腕部積存體液，所以導(dǎo)致孕婦手指關(guān)節(jié)痛。

1、孕婦手指關(guān)節(jié)痛病因

孕期手指關(guān)節(jié)痛是孕期腕管綜合癥的表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛，這是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的彈力和力量相比孕前有不同程度的下降，而關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，造成關(guān)節(jié)疼痛。

孕晚期手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象更為普遍，因?yàn)樾姆巍⒛I臟負(fù)擔(dān)都比較重，造成了水腫，腕部會積存大量的體液，導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增加；加上要為分娩做準(zhǔn)備，內(nèi)分泌增強(qiáng)，所以會造成關(guān)節(jié)痛甚至腰部、腿腳，骨盆等都會不舒服。

2、孕婦手指關(guān)節(jié)痛癥狀

常見癥狀表現(xiàn)為手部麻木，并伴有刺痛感。有少數(shù)孕婦還會感到大拇指、食指、中指、及無名指的前半截出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)屖植繂适Щ顒庸δ埽瑹o法做出抓握動作。