懷孕16周

懷孕16周第一次可以聽(tīng)到胎動(dòng)，在此后寶寶將會(huì)迅速發(fā)育。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕16周胎兒發(fā)育情況和懷孕16周胎動(dòng)情況。告訴孕媽們懷孕16周胎兒有多大，懷孕16周孕酮正常值是多少，懷孕16周有褐色分泌物怎么回事,懷孕16周肚子隱隱做疼怎么辦。

胎兒變化

大腦的一小部分已發(fā)育完成，胎兒開(kāi)始有喜、怒、不安、焦躁等感情。羊水量有所増加，胎兒在羊水內(nèi)可以伸展四肢?？梢月?tīng)到子宮外傳來(lái)的聲音。對(duì)光線(xiàn)變得敏感，開(kāi)始進(jìn)行呼吸前一階段的打嗝運(yùn)動(dòng)。

胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有16cm長(zhǎng)，重約110g。雙頂徑的平均值為3.62±0.58厘米，腹圍的平均值為10.32±1.92厘米，股骨長(zhǎng)為2.10±0.51厘米。

胎兒的胳膊和腿都發(fā)育完成了，關(guān)節(jié)也開(kāi)始活動(dòng)了，胎兒頭上開(kāi)始長(zhǎng)出絨毛，胃臟開(kāi)始分泌消化液，腎臟開(kāi)始分泌尿液。現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，胎兒的肺也開(kāi)始工作，他已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

更令人驚喜的是，在本周您對(duì)胎動(dòng)的感覺(jué)更加明顯，有時(shí)還會(huì)有些觸痛感，這些都是正常的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

媽媽變化

乳腺發(fā)達(dá)，乳房變大，皮下脂肪増多，身材變得胖乎乎。胎盤(pán)從母體向胎兒提供營(yíng)養(yǎng)成分和血液。胎兒自身的廢物通過(guò)胎盤(pán)向外排出。

懷孕16周，現(xiàn)在你的體重增長(zhǎng)了大約2kg，子宮約為250g，本周你的子宮高度大約到恥骨和肚臍之間的中間位置了。

由于血量和羊水的增加、胎盤(pán)和胎兒的增大，以及變大的胸部，這些都會(huì)使你的體重逐漸增加，你的小腹已經(jīng)隆起，看起來(lái)“孕味十足”。

孕期必知

1、孕期貧血：這個(gè)階段胎寶寶的發(fā)育非常迅速，他會(huì)毫不客氣的攝取你體內(nèi)的鐵，所以現(xiàn)在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會(huì)影響胎寶寶腦部的發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)。所以現(xiàn)在你該從食物中補(bǔ)充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動(dòng)物的肝臟，魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食品。

2、第一次胎動(dòng)：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動(dòng)”了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動(dòng)，會(huì)以為是脹氣或肚子餓了，因?yàn)槲笗?huì)發(fā)出“咕嚕咕?！钡耐屡萋?，你會(huì)覺(jué)得像是魚(yú)在游泳。如果你感覺(jué)到了第一次胎動(dòng)，要及時(shí)記錄下來(lái)，產(chǎn)檢時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。

3、聽(tīng)胎心：在這一周，你可以遵照醫(yī)生的意見(jiàn)在家里聽(tīng)胎心。胎心和胎動(dòng)都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專(zhuān)用的胎心儀，在家里自己聽(tīng)胎心。正常每分鐘跳動(dòng)120-160次，如果過(guò)快或過(guò)慢都不正常，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。

4、鼻出血：這個(gè)時(shí)期可能你會(huì)出鼻血，不要擔(dān)心，這是因?yàn)樯眢w血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時(shí)候，用同側(cè)大拇指按住出血的那側(cè)鼻翼，就是說(shuō)如果左側(cè)鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過(guò)一會(huì)血就會(huì)止住。同時(shí)也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾，也利于止血。平時(shí)多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。

5、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：在這個(gè)階段，激烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，胎兒的發(fā)育也比較穩(wěn)定，你的身體也還不算沉重，所以這時(shí)是你外出旅游或者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。要知道適當(dāng)?shù)娜?hù)外呼吸新鮮空氣多曬太陽(yáng)，對(duì)胎寶寶是百利無(wú)一害的。如果你選擇短途旅游，事先要先向醫(yī)生交代行程，征得醫(yī)生同意，穿著寬松衣服和鞋襪，最好由孕爸來(lái)?yè)?dān)任“護(hù)花使者”，確保你的安全和舒適。

營(yíng)養(yǎng)飲食

此時(shí)，媽媽在生理上會(huì)感覺(jué)到：精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統(tǒng)功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。在吃飯以后，孕媽體內(nèi)的血糖含量會(huì)增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動(dòng)會(huì)變得比飯前要較頻繁一些。

現(xiàn)在是寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期孕媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應(yīng)，且易使人發(fā)胖。孕媽媽可以用紅糖來(lái)代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍，鐵質(zhì)比白糖多1倍，還有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用。

懷孕16周宜吃食物

這個(gè)時(shí)候早孕的不適反應(yīng)基本消失，流產(chǎn)的危險(xiǎn)也變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。

此時(shí)應(yīng)該增加各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量，盡量滿(mǎn)足胎寶迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要，避免營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏對(duì)胎寶生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康的影響。

增加主糧攝入：應(yīng)選用標(biāo)準(zhǔn)米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。一般來(lái)說(shuō)，孕中期每日主糧攝入應(yīng)在400-500克之間，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。

增加動(dòng)物性食物：動(dòng)物性食物所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎寶生長(zhǎng)和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，豆類(lèi)以及豆制品所提供的蛋白質(zhì)質(zhì)量與動(dòng)物性食品相仿。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件有限的家庭，可適當(dāng)選食豆類(lèi)及其制品以滿(mǎn)足機(jī)體需要。但動(dòng)物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)質(zhì)量的1/3以上。

懷孕16周忌吃食物

由于你要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需要，因此需要比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，盡量避免過(guò)分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯開(kāi)水。此外，你要避免過(guò)多脂肪和過(guò)分精細(xì)的飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。

白砂糖有消耗鈣的不良反應(yīng)，且易使人發(fā)胖。你可以用紅糖來(lái)代替白糖。

產(chǎn)檢提示

懷孕16周，這一周你需要進(jìn)行第二次產(chǎn)檢，其中最重要的項(xiàng)目就是唐氏篩查。

1 、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目：

孕16周的產(chǎn)檢是第二次產(chǎn)檢，常規(guī)檢查會(huì)有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率，這些基礎(chǔ)測(cè)量能夠讓醫(yī)生掌握準(zhǔn)媽媽和胎兒的身體基本情況。

2 、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：孕中期唐氏篩查

孕中期唐氏篩查的必要性：任何孕婦都有可能懷上唐氏綜合征的胎兒，“根據(jù)2001年-2006年衛(wèi)生部以醫(yī)院為基礎(chǔ)的出生缺陷監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)每年有80萬(wàn)-120萬(wàn)出生缺陷兒出生”。唐氏篩查是目前我國(guó)為防止先天智力低下兒出生，對(duì)全體孕婦采取的一種普查工作。

唐篩能降低唐氏兒的出生率，唐氏兒會(huì)發(fā)生嚴(yán)重多發(fā)性先天畸形（特殊面容、先天性心臟病、大臟器功能異常及肢體異常），并伴嚴(yán)重的智力低下，生活基本不能自理，多數(shù)患兒未成年便夭折，因此，為了防止先天愚型兒的出生，做到早發(fā)現(xiàn)早解決，產(chǎn)前唐氏篩查非常重要。

胎教提示

現(xiàn)在，胎寶寶頭部明顯更直立了，眼球也可以移動(dòng)了。眉毛、睫毛正在生長(zhǎng)，耳朵也達(dá)到了最終的位置。眉毛、睫毛正在生長(zhǎng)，耳朵也達(dá)到了最終的位置。這個(gè)時(shí)期胎兒對(duì)聲音已相當(dāng)敏感，胎兒在宮內(nèi)就有聽(tīng)力，能分辨和聽(tīng)到各種不同的聲音，并能進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，形成“記憶”，可影響到出生后的發(fā)音和行為。

如果堅(jiān)持跟胎寶寶對(duì)話(huà)，不但胎寶寶會(huì)認(rèn)識(shí)你的聲音，還能成為培養(yǎng)他語(yǔ)言能力的捷徑。所以，對(duì)話(huà)胎教還是要繼續(xù)的哦。

對(duì)話(huà)胎教的具體方法：你可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩(shī)歌，選擇些好聽(tīng)的故事講給寶寶聽(tīng)，也許將來(lái)這些故事會(huì)是胎兒出生后最喜歡的呢!科學(xué)也證明，胎兒在出生后出現(xiàn)哭鬧時(shí)，給寶寶講你在懷孕時(shí)經(jīng)常講給胎兒聽(tīng)的故事，寶寶會(huì)慢慢的平靜下來(lái)。每天早上起床時(shí)，你可以問(wèn)候他：“早上好，寶寶?！碑?dāng)然，別忘了多多地贊美他，例如“寶寶好乖呀”、“寶寶真聰明”等等。在日常生活中，你也可以用溫柔的聲音，向胎寶寶“介紹”親朋好友，告訴他(她)大家都很喜歡他(她)。

此外在對(duì)話(huà)、朗誦的同時(shí)，如果配上背景音樂(lè)，或者給胎寶寶聽(tīng)旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂(lè)曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛(ài)的抒情歌曲或優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)等，對(duì)胎寶寶進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練，會(huì)起到不錯(cuò)的效果。

胎教小提示：你要以愉悅的心情和胎寶寶對(duì)話(huà)，始終保持平和、寧?kù)o、愉快和充滿(mǎn)愛(ài)的心理，讓他感覺(jué)到幸福、安心是胎教的意義所在。

注意事項(xiàng)

如果你是第一次懷孕，你可能會(huì)在18~20周左右時(shí)，第一次感覺(jué)到胎動(dòng)。剛開(kāi)始的胎動(dòng)若有若無(wú)，像是蝴蝶在扇動(dòng)翅膀似的。慢慢地，你就會(huì)感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)變得越來(lái)越有勁，也越來(lái)越有規(guī)律了。隨著寶寶的發(fā)育，你會(huì)感覺(jué)到寶寶胎動(dòng)時(shí)的拳打腳踢，胎動(dòng)的幅度也會(huì)變得越來(lái)越有力。

每天你需要自我測(cè)量3小時(shí)的胎動(dòng)，分別在早上、中午、晚上各測(cè)1小時(shí)。將3次測(cè)得胎動(dòng)的總數(shù)乘以4，做為12小時(shí)的胎兒運(yùn)動(dòng)記錄。若每小時(shí)少于3次，則需延長(zhǎng)測(cè)量時(shí)間至 每日6至12小時(shí)。胎動(dòng)減少或停止，可能表示子宮內(nèi)的胎兒正處于缺氧的狀態(tài)。若12小時(shí)內(nèi)沒(méi)有感到胎動(dòng)，或1天內(nèi)胎動(dòng)少于4次，或與前一天相比減少一半以上，就應(yīng)趕快到醫(yī)院求診。

對(duì)著肚子說(shuō)話(huà)的時(shí)候：準(zhǔn)爸和準(zhǔn)媽們都表示在和寶寶交流的時(shí)候，寶寶會(huì)有回應(yīng)，用胎動(dòng)的方式表達(dá)自己的感覺(jué)。

準(zhǔn)爸爸須知

從孕16~19周，胎兒的聽(tīng)力已經(jīng)發(fā)育，此時(shí)的胎寶寶就像一個(gè)小小“竊聽(tīng)者”。爸爸媽媽每天可以和胎兒說(shuō)說(shuō)話(huà)，而且用手撫摸腹部的時(shí)候，還能感覺(jué)到胎兒輕微的反應(yīng)。

孕期保健

懷孕期間，因?yàn)轶w質(zhì)的改變，身體總是會(huì)出現(xiàn)一些孕前沒(méi)有的疾病癥狀，妊娠癢疹就是其中之一。妊娠癢疹的癥狀表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)分布的丘疹，孕媽會(huì)感覺(jué)到皮膚瘙癢難耐，夜間更為劇烈。孕媽出現(xiàn)妊娠癢疹時(shí)要小心護(hù)理。

1、妊娠癢疹病因

發(fā)生妊娠身癢的原因，從西醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)可能有兩種：一是可能與孕婦血液中雌激素含量過(guò)高有關(guān)；二是與膽汁淤積有關(guān)。研究者認(rèn)為，由于孕婦膽囊排空時(shí)間延長(zhǎng)，膽囊膨脹而張力減低，以致形成膽汁淤積現(xiàn)象，膽汁酸和膽汁鹽含量增高，導(dǎo)致皮膚瘙癢。

2、妊娠癢疹癥狀

（1）早發(fā)型妊娠癢疹：由于發(fā)生在妊娠前半期，尤其多在妊娠第3、4個(gè)月時(shí)發(fā)生而得名。丘疹發(fā)于四肢伸側(cè)、軀干上部、上臂、股部，呈兩側(cè)對(duì)稱(chēng)分布，圓形，粟粒大至綠豆大，頂端略扁平，初起白色，以后呈深紅色、淡紅色或正常膚色。丘疹周?chē)惺n麻疹樣紅暈，經(jīng)數(shù)天或數(shù)十天丘疹可消退，但又可有新丘疹再發(fā)生。由于瘙癢劇烈，夜間尤甚，搔抓使丘疹上覆蓋黃色痂皮。痂皮脫落后，局部遺留色素沉著或色素脫失。

（2）遲發(fā)型妊娠癢疹：多發(fā)生在妊娠最后2個(gè)月時(shí)，尤其是產(chǎn)前2周之內(nèi)。皮疹形態(tài)與早發(fā)型妊娠癢疹相同，還可見(jiàn)到丘皰疹及風(fēng)團(tuán)樣皮疹，酷似多形紅斑。皮疹多先發(fā)生在腹壁陳舊妊娠紋（萎縮紋）上，隨后可迅速向全身擴(kuò)展。瘙癢劇烈，因搔抓可見(jiàn)抓痕、血痂及苔蘚樣變等繼發(fā)性皮疹。本病在分娩后2-3周會(huì)自行消退，遺留暫時(shí)性色素沉著。