懷孕26周

懷孕26周胎兒力氣很大，會(huì)對(duì)媽媽“拳打腳踢”。本周專為孕媽們提供懷孕26周胎兒發(fā)育情況和懷孕26周胎動(dòng)怎樣區(qū)分男女。告訴孕媽們懷孕26周羊水正常值是多少，懷孕26周孕酮正常值多少，懷孕26周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

慢慢開始進(jìn)行呼吸，但是這時(shí)候肺里還沒有空氣。頭會(huì)向著光亮處轉(zhuǎn)動(dòng)，這證明神經(jīng)正在發(fā)育。聽力日益完善可清楚分辨媽媽、爸爸的聲音。皮膚被白色胎脂所覆蓋。

胎寶寶胎長(zhǎng)約32.5cm，胎重約950g。雙頂徑的平均值為6.68±0.61cm，腹圍的平均值為21.62±2.30cm，股骨長(zhǎng)為4.87±0.41cm。

從現(xiàn)在到出生，隨著胎寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會(huì)增長(zhǎng)3倍以上。因?yàn)樘殞毿枰緛韼椭m應(yīng)離開“小房子”后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。

胎寶寶的眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，聽力系統(tǒng)已經(jīng)形成，他將對(duì)聲音越來越敏感，這意味著他對(duì)聲音的反應(yīng)將會(huì)更為一致。準(zhǔn)爸爸可以對(duì)著肚子輕聲說話，促進(jìn)親子關(guān)系，也幫助胎寶寶的耳朵發(fā)育喲。

媽媽變化

子宮的增大會(huì)產(chǎn)生下腹刺痛的感覺。因子宮的壓迫出現(xiàn)消化不良，便秘越來越嚴(yán)重。眼睛感到干燥，對(duì)光線變得敏感。

懷孕26周，現(xiàn)在你的體重增長(zhǎng)了大約5.9kg，宮高大約在21.5-26.5cm之間，腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經(jīng)到了肚臍上6cm的位置，從恥骨聯(lián)合的上緣量起大約26cm左右。隨著肚子越來越大，你身體重心移到了腹部下方，你可能會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛、腿發(fā)麻、坐下來不靈活等癥狀。

孕期必知

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關(guān)節(jié)開始松動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，再加上子宮變大，身體重心前移，會(huì)壓迫脊柱，所以會(huì)腰背痛。在平時(shí)你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時(shí)把背挺直，雙眼平視前方。平時(shí)對(duì)背部進(jìn)行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個(gè)階段你的手也會(huì)找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔(dān)心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時(shí)對(duì)手部多加按摩，在分娩過后，這種癥狀自然會(huì)消失。

3、科學(xué)洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個(gè)時(shí)候還不要選擇坐浴。因?yàn)橄丛『蟮呐K水很有可能進(jìn)入陰道，造成感染。為了防止滑倒，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因?yàn)樵衅谛玛惔x旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監(jiān)測(cè)：現(xiàn)在的胎寶寶越來越調(diào)皮，開始踢你的肚子。通過簡(jiǎn)單的胎心檢測(cè)儀，你就可以清晰的聽到胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120-160次為正常，定時(shí)檢測(cè)胎心，不僅可以檢測(cè)出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動(dòng)態(tài)，這是最幸福的時(shí)刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產(chǎn)婦更細(xì)心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動(dòng)和聽胎心，隨時(shí)監(jiān)測(cè)胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進(jìn)行檢查，保持樂觀積極的心態(tài)面對(duì)胎寶寶，就會(huì)一切順利的！

營養(yǎng)飲食

1、繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在此周要注意以下飲食要點(diǎn)：不宜多吃動(dòng)物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用；忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

3、 維生素大部分在體內(nèi)無法合成，必須通過食物補(bǔ)充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應(yīng)先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

宜吃

孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。 孕婦應(yīng)該多吃以下幾類食物：

一是干果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。二是奶類品，每天應(yīng)攝取大約1000毫克的鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。三是水果，富含維生素C、葉酸和纖維，可以防止孕婦因缺水造成的疲勞。

忌吃

孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。每天睡眠不少于8小時(shí)，中午休息1-2小時(shí)，最合理的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位。這段時(shí)期孕媽媽容易便秘，吃蔬菜、水果。而以下這些食物盡量少吃：

一是味精，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。二是補(bǔ)品，容易會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等。三是含有添加劑的食品，罐頭食品、油條絕對(duì)禁止。

產(chǎn)檢提示

懷孕26周，這周你不需要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，下次常規(guī)產(chǎn)檢的時(shí)間在孕28周。處于孕中期的準(zhǔn)媽媽，此時(shí)醫(yī)生會(huì)建議你做排畸檢查。

排畸檢查的作用：

通常意義上，排畸檢查是指彩超排畸檢查，其目的是對(duì)懷孕女性通過三維或四維彩超等檢查方法以排除畸形胎兒可能。主要是檢查寶寶在子宮內(nèi)的發(fā)育情況是否符合孕周；胎兒是否健康；四肢、頭腦、內(nèi)臟發(fā)育是否畸形；以及羊水、臍帶、胎盤等情況。

三維或者是四維彩超，可以通過成像的方式反映胎兒的面、各器官的發(fā)育情況，用于檢測(cè)篩查胎兒畸形，為早期診斷胎兒先天性體表畸形和先天性復(fù)雜畸形提供準(zhǔn)確的科學(xué)依據(jù)。同時(shí)，可清晰顯示胎兒多囊腎、腎臟發(fā)育不良等疾病，對(duì)判斷宮內(nèi)胎兒心臟有重要價(jià)值。

胎教提示

到這個(gè)月份，胎兒耳中的神經(jīng)傳導(dǎo)正在發(fā)育，這意味著他對(duì)聲音的反應(yīng)將會(huì)更為一致，此時(shí)，他的肺也正在發(fā)育，繼續(xù)在羊水中小口地呼吸?，F(xiàn)在依舊是胎兒大腦的快速發(fā)育時(shí)期，所以，多嘗試美育胎教，多閱讀好書好文，多接觸藝術(shù)作品，將美的體驗(yàn)傳達(dá)給胎兒。

胎兒初步的意識(shí)萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會(huì)生活中一切的美，將自己對(duì)美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。美育胎教，主要是準(zhǔn)媽媽通過感受美的事物來將這份感受傳遞給胎寶寶，從而利于胎寶寶感受美，培養(yǎng)性格，促進(jìn)大腦發(fā)育。

美育胎教的具體方法：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行美育胎教時(shí)可以通過看、聽、體會(huì)三個(gè)方面進(jìn)行?？?，主要指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。孕媽媽要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個(gè)性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。還可以欣賞一些著名的美術(shù)作品，在此過程中，一邊思考一邊體會(huì)。同時(shí)還能到優(yōu)美的自然環(huán)境中去感受大自然的美，從而讓自己的心情愉悅。

聽，主要是指聽音樂，這時(shí)準(zhǔn)媽媽在欣賞音樂時(shí)，可選擇一些主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動(dòng)，也有利于胎兒的心智成長(zhǎng)。

體會(huì)則是指貫穿看、聽活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟。包括對(duì)美的事物的想法，感受和領(lǐng)悟。孕媽媽在這個(gè)階段也要適度走動(dòng)，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個(gè)欣賞的過程也就是孕媽媽對(duì)自然美的體會(huì)過程，孕媽媽通過欣賞美麗的景色從而產(chǎn)生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯(cuò)的胎教。

胎教小提示：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行美育胎教時(shí)，可根據(jù)不同的愛好選擇不同的作品。比如欣賞中國畫、外國畫、根雕等。但是所選擇的事物寄托的寓意一定要是積極向上，最好是充滿恬靜、典雅等意境的。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在你應(yīng)該做一個(gè)血液檢查，除了孕期糖尿病外，一些孕婦的貧血現(xiàn)象會(huì)在此時(shí)加重，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行防治。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

有的孕婦此時(shí)開始出現(xiàn)下肢水腫，預(yù)防的辦法是，注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息或睡覺時(shí)要把腳墊高，這樣有利于下肢靜脈血液回流。

準(zhǔn)爸爸須知

在孕媽媽需要沐浴的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽媽，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸還可以在每天臨睡前給孕媽媽輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她舒適地進(jìn)入睡眠。

孕期保健

許多孕媽媽孕期都會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，其實(shí)孕期頭暈在孕早中晚三個(gè)階段的病因都有所不同。孕中晚期孕婦頭暈很有可能是貧血所致，因此在日常保健護(hù)理中要注意補(bǔ)血，如果伴隨有其他癥狀，還要防止妊娠疾病的發(fā)生。

1、頭暈病因

(1)在孕早期時(shí)，由于妊娠使孕婦全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，機(jī)體如不能適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發(fā)生在早孕期，多無不良后果。

(2)孕婦的植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，可在體位突然發(fā)生改變時(shí)，因過性腦缺血出現(xiàn)頭暈等。

(3)由于妊娠反應(yīng)引起的進(jìn)食少，常伴有低血糖，因而容易頭暈和眼花。特別是在突然站起、長(zhǎng)時(shí)間站立、洗澡堂洗澡或在擁擠的人流中更易發(fā)生。一旦發(fā)生應(yīng)立即蹲下，或躺下休息一會(huì)兒。若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

(4)在孕中晚期，主要原因是貧血。

妊娠后，為適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)需要，孕婦血容量增加，血液相對(duì)就稀釋了，形成生理性貧血，此時(shí)應(yīng)定期檢查血常規(guī)，如貧血嚴(yán)重則需要口服抗貧血藥予以糾正。

孕婦頭暈發(fā)生在妊娠中期多是由于胎盤的動(dòng)、靜脈間形成短路，周圍血管擴(kuò)張阻力下降，使孕婦的舒張壓較妊娠前降低，以及孕期整個(gè)盆腔范圍的血管顯著增加，高度擴(kuò)張，使血液較多地集中在有子宮的下腹部，加上增大的子宮又壓迫下腔靜脈的回流，使回心血量減少，致使心排出量下降，引起低血壓及暫時(shí)性腦缺血。

而缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，在孕早期，該病的發(fā)生率大約為10%，到了孕中期，發(fā)生率可達(dá)38%。

頭暈如果發(fā)生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時(shí)，絕不能等閑視之，它常是某些嚴(yán)重并發(fā)癥如子癇的先兆，應(yīng)盡快就診，否則后果極為嚴(yán)重。在排除上述原因后則需到內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)體檢，明確具體原因以便積極治療。

2、頭暈癥狀

(1)感到周圍事物和自身的轉(zhuǎn)動(dòng)和搖晃。由于轉(zhuǎn)頭、甚至軀干的活動(dòng)、燈光和聲音的刺激均可使頭暈加重，故患者喜閉目靜臥。

(2)伴有心悸、乏力、冷汗、進(jìn)食少，還可能伴有惡心嘔吐，面色蒼白等。