懷孕35周

懷孕35周胎兒發(fā)育完全，全家都很愉快。本周專為孕媽們提供懷孕35周胎兒發(fā)育情況、懷孕35周胎動情況。告訴孕媽們懷孕35周羊水正常值是多少，懷孕35周孕酮正常值多少，懷孕35周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

有護(hù)膚作用的胎脂變厚。生殖器官完全形成，可以清楚地看出性別。腳趾甲長齊。除了肺以外的所有器官形成完畢。

胎寶寶一般已接近2500g重了，身長達(dá)到了44cm左右。雙頂徑的平均值為8.70±0.55；腹圍為27.99±2.55，股骨長6.62±0.43。

他越長越胖，變得圓滾滾的，這個時期的寶寶已經(jīng)看起來很豐滿了，這也使得你越來越辛苦。他的皮下脂肪形成后，將會在寶寶出生后調(diào)節(jié)體溫。寶寶指甲長長了，有的可能會超過指尖。現(xiàn)在，寶寶已經(jīng)完成了大部分的身體發(fā)育，在接下來的幾周內(nèi)，他的體重還將繼續(xù)增加。

同時寶寶也在為分娩做準(zhǔn)備了，寶寶的頭轉(zhuǎn)向下方，頭部進(jìn)入骨盆。除此之外，寶寶的兩個腎臟已經(jīng)發(fā)育完全。靜靜的等待他的降生吧!

媽媽變化

擔(dān)心、不安、煩躁、期待等各種感情交織在—起，變得非常敏感。牙銀出血，食欲忽增忽減，頭痛、眩暈等癥狀使孕婦更加難受。

懷孕35周，現(xiàn)在你已經(jīng)增重了大約9.7kg了，從肚臍量起，你的子宮底部高度約15cm，從恥骨聯(lián)合量起約35cm，腹圍大約是95cm左右。但你不能根據(jù)腹圍來判斷胎兒大小，因?yàn)橛械膵寢尭箛据^厚。本周你會發(fā)現(xiàn)自己的子宮壁和腹壁變得很薄，你甚至可以看到寶寶的手腳了。而你的肚子已經(jīng)很大了，步伐也變得越來越笨重，腰腿疼痛也越來越明顯，你可能有不同程度的手腳水腫，這個在分娩后會逐漸消失，不必?fù)?dān)心。

孕期必知

1、臨近分娩的緊張：日益臨近的分娩，你一定感到緊張不安吧，如果你是初產(chǎn)，這種緊張感會更強(qiáng)烈，這個時候你可以和老公、家人聊聊，也可以找和自己孕周相近或剛生完寶寶的新媽媽交流下，向她們吸取一些經(jīng)驗(yàn)，分享經(jīng)歷，這樣你會感覺輕松一點(diǎn)。

2、老公陪產(chǎn)好不好：或許現(xiàn)在你已經(jīng)和老公商量陪產(chǎn)的事情了，分娩時如果老公在旁邊，對于你肯定是一種莫大的支持，也能增進(jìn)兩個人的感情。但是如果老公暈血，或者心理素質(zhì)比較差的話，還是不要勉強(qiáng)他了，以免到時增添麻煩。

3、陰道流血：即陰道見紅，這是不久將要臨產(chǎn)的癥狀，稱為先兆臨產(chǎn)。如果出血量超過平時的月經(jīng)量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到醫(yī)院處理。

4、陰道分泌物增多：隨著臨盆的到來，這段時間陰道的分泌物會增多，記得要注意清潔，建議每天用清水沖洗外陰，私處護(hù)理液如果不是在醫(yī)生的許可下盡量不要用。

營養(yǎng)飲食

1、馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營養(yǎng)，繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。少吃多餐，注意飲食衛(wèi)生，減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利影響。

2、孕媽媽可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似?，因?yàn)榕Ｈ饩哂醒a(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

3、飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質(zhì)，可以使氨基酸的組成更趨完全。每天可以安排5-6餐，注意營養(yǎng)均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉類、蔬菜和水果。

宜吃

一是注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，是貯留蛋白質(zhì)最多的時期。二是要添加零食和夜餐，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

1、蛋白質(zhì)：蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉

2、零食：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品

3、維生素：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

忌吃

一忌溫?zé)嵫a(bǔ)品，容易導(dǎo)致孕婦水鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。二忌高脂肪飲食，易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三忌鹽，孕晚期由于身體負(fù)擔(dān)增加，胎兒壓迫下腔靜脈、血液循環(huán)不好等。

1、溫?zé)嵫a(bǔ)品：人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉

2、高脂肪食物：炸雞、薯?xiàng)l、薯片、油條

3、高鹽食物：薯?xiàng)l、薯片、咸魚、咸蛋

產(chǎn)檢提示

懷孕35周，你不需要產(chǎn)檢，但下周要進(jìn)行第9次產(chǎn)檢，并會進(jìn)行一次詳細(xì)的超聲波檢查，來測定胎兒的生長情況。不需要產(chǎn)檢時，孕媽媽也要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎心哦。孕晚期，孕媽媽要留心自己體重增長的情況。

測量體重的作用

定期測量體重是判斷準(zhǔn)媽媽體質(zhì)狀況的重要指標(biāo)。根據(jù)準(zhǔn)媽媽體重變化可以反映胎兒生長發(fā)育正常與否及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。如果準(zhǔn)媽媽體重嚴(yán)重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。孕晚期準(zhǔn)媽媽體重的增加主要是胎兒發(fā)育所導(dǎo)致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體重上升。所以孕期要定期測量體重，以便醫(yī)生了解情況。

胎教提示

懷孕35周，胎兒已經(jīng)完成了大部分的身體發(fā)育，聽力和腎臟等也已經(jīng)完全發(fā)育。這一周，堅(jiān)持給胎兒聽一些優(yōu)美的音樂吧，對于胎兒的想象能力也是有一定的幫助。無論是在做家務(wù)還是休息時，聽聽音樂還能幫助你舒緩產(chǎn)前的緊張感。

音樂是給胎兒的另一種語言，讓胎兒在你體內(nèi)就接受音樂的熏陶，不但可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，可盡早開發(fā)他的音樂潛能，對其性格培養(yǎng)也有重要作用。實(shí)踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生后喜歡音樂，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智商較高。

音樂胎教的具體方法：無論是休息還是做家務(wù)時，你都可以打開音樂，每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處于優(yōu)雅的音樂環(huán)境中。在聽的過程中，可隨著音樂的起伏時而浮想翩翩，時而沉浸在一江春水的妙境，時而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。

你還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些“小寶寶，快睡覺”之類的搖籃曲，唱的時候要保持心情舒暢，富于感情，如同胎兒就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎兒。經(jīng)常聆聽父母的歌聲，會使胎兒精神安定，母與子心音諧振，為出生后形成豁達(dá)開朗的性格打下良好的心理基礎(chǔ)。

胎教小提示：在保證充足營養(yǎng)與休息的條件下，對胎兒實(shí)施定期定時的聲音刺激，可促進(jìn)胎兒的感覺神經(jīng)和大腦皮層中樞更快地發(fā)育，但是不適當(dāng)?shù)囊魳窌碡?fù)面影響。因此，要小心音樂胎教不能變成了噪音傷害，盡量避免音樂胎教中出現(xiàn)悲壯、激烈、亢奮的樂段。

注意事項(xiàng)

如果你對日益臨近的分娩感到忐忑不安甚至有些緊張的話，你應(yīng)該努力使自己平靜下來，注意休息，養(yǎng)精蓄銳，輕松的日子已經(jīng)不多了，再享受一下二人世界的安靜溫馨吧，聽聽音樂，和丈夫聊聊天，討論你們即將面臨的育兒的重任，分析和安排可能遇到的問題。

到了孕期的最后階段，你的產(chǎn)科醫(yī)生應(yīng)該給你一些明確的指示，告訴你什么時候去醫(yī)院待產(chǎn)。這些指示取決于你的個人情況：比如你是不是有孕期并發(fā)癥或別的高危因素，這是不是你的第一胎，還有你的一些具體情況，比如說你的住所到醫(yī)院的距離有多遠(yuǎn)等。在去醫(yī)院之前，準(zhǔn)備好你會需要的東西會是個不錯的主意。

如果你分娩前的征兆還不明顯，而你已經(jīng)覺得自己快要分娩了，你可以去醫(yī)院。但一般情況下，醫(yī)生會建議你留在家里再觀察一下。

準(zhǔn)爸爸須知

為了防止妻子突然陣痛或破水，準(zhǔn)爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)系方式，并隨身攜帶手機(jī)，最好給妻子預(yù)留出租車的電話號碼或住在附近的親朋好友，必要時協(xié)助送醫(yī)院。

孕期保健

懷孕35周，孕媽媽容易受到便秘、痔瘡等困擾，還有部分孕媽媽因?yàn)樗[而難受。水腫是妊娠晚期的常見癥狀之一，水腫發(fā)生時應(yīng)該注意休息，平時還可以將腳部適當(dāng)墊高，利于靜脈的血液回流。

1、孕期水腫病因

一般來說，孕婦水腫是一種常見的現(xiàn)象，通常發(fā)生在孕28周以后，孕34周時達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。

妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕晚期水腫發(fā)生的原因是，準(zhǔn)媽媽的子宮已增大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，而靜脈回流不好的孕婦，則特別容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病、腕管綜合征等也會導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。

2、孕期水腫癥狀

孕期水腫通常出現(xiàn)于足踝部，一般休息好后會稍退；嚴(yán)重時會逐漸加重并且向上蔓延。當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，而且用手指對腫起部位按壓下去后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復(fù)，就表明受到了水腫的影響。

孕期生理性水腫通常在晚上的癥狀較為明顯，對胎兒沒有影響。而病理性水腫則是由一些妊娠基本如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病等引起，用手輕按皮膚，不會反彈，而且膚色暗藍(lán)。出現(xiàn)病理性水腫時要及時就醫(yī)。