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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
在跑步機(jī)上面跑完步之后，可以采用前屈腿、坐姿拉伸、側(cè)向拉伸等姿勢(shì)來放松我們腿上的肌肉，很多人在跑完步之后都沒有注意這些，導(dǎo)致腿越來越粗。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機(jī)上面慢走的話其實(shí)是沒有什么減肥效果的，只能起到鍛煉身體的作用，想要減肥的話還是要快走或者是跑起來才能達(dá)到目的。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機(jī)上走路的話，只要是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)正確的話肯定是不會(huì)傷膝蓋的，不過現(xiàn)在很多人都沒有掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，所以會(huì)出現(xiàn)在跑步機(jī)上面走路膝蓋疼的情況。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機(jī)上面走路是可以瘦的，但是前提是要快走，不能走的太慢了，而且走路的時(shí)間也是要注意的，還有就是要長期堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到減肥的目的。...【詳情】
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2019-01-03
晚上適合做什么運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)更好
在晚上運(yùn)動(dòng)的話，一般來說選擇有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更好，比如慢跑、快走、呼啦圈、瑜伽等等都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，而且在晚上適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。...【詳情】
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2019-01-03
晚上運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間 這段時(shí)間效果最好
在晚上運(yùn)動(dòng)的話，最好是選擇六七點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)間會(huì)比較好，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話到我們睡覺還有一段距離，不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而影響睡眠。...【詳情】
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2019-01-03
晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致失眠嗎 運(yùn)動(dòng)量不要太大
在晚上做適量的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是有助于睡眠的，但是運(yùn)動(dòng)量太大的話就可能會(huì)導(dǎo)致失眠了，所以我們晚上如果要運(yùn)動(dòng)的話記得要控制自己的運(yùn)動(dòng)量。...【詳情】
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2019-01-03
打羽毛球和跑步這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥效果都很不錯(cuò)，主要還是看堅(jiān)持的時(shí)間，不過羽毛球要比跑步的趣味性高一點(diǎn)，所以可能更多人在羽毛球上面比較能堅(jiān)持下來。...【詳情】
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2019-01-02
高溫瑜伽不太適合每天都練，因?yàn)殚L期待在高溫的環(huán)境中對(duì)心肺其實(shí)不是很好，而且每天都練的話，補(bǔ)水不及時(shí)會(huì)很容易造成脫水的情況。...【詳情】
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2018-12-29
在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因?yàn)楦邷罔べて鋵?shí)在練的過程中會(huì)大量排汗，但是敷面膜的話會(huì)影響面部排汗，所以并不適合這樣做。...【詳情】
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2018-12-29
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