時間：2018-12-29 16:36:25 編輯：5號網(wǎng)-wsy 238
在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因為高溫瑜伽其實在練的過程中會大量排汗，但是敷面膜的話會影響面部排汗，所以并不適合這樣做。
一般來說在練習(xí)高溫瑜伽的過程中是不建議同時敷面膜的，高溫瑜伽在練習(xí)的時候毛孔會因為受熱而張開，可能很多人覺得這是吸收面膜精華的好時候，但其實高溫瑜伽的過程中是需要排汗的，因此不適合敷面膜。
因為面膜會影響臉部的排汗，從而減弱高溫瑜伽的效果，另外敷面膜的時候也不要一邊做事一邊敷。敷面膜算是個細(xì)致活吧，在使用片式面膜還要避開嘴和眼睛周圍，說話不能太夸張，否則面膜會不服帖。我們在敷面膜的時候要保持一種俗稱“僵尸”狀態(tài)，這時候可以聽輕音樂或者是觀看一些文學(xué)書籍。最好是躺在床上閉目眼神，休養(yǎng)生息十幾二十分鐘。
可以。
在練習(xí)完高溫瑜伽之后可以適當(dāng)?shù)姆竺婺みM(jìn)行補水，因為高溫瑜伽在排汗、排毒的同時會帶走身體大量的水分。及時的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢，因此在練習(xí)完高溫瑜伽,要及時對肌膚做好清潔保濕工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉,需要等到肌膚溫度鎮(zhèn)定下來之后再洗臉。隨后要及時進(jìn)行保濕和補水工作。
第一：讓身體適應(yīng)高溫
如果你第一次練習(xí)高溫瑜伽，建議提前5-10分鐘進(jìn)課室，讓你的身體適應(yīng)這個溫度。如果你上課遲到了，進(jìn)去之后不要立刻練習(xí)體式，在嬰兒式中保持2-3分鐘，再開始練習(xí)。
第二：多喝水
練習(xí)前2小時要多喝水，補充身體水分;課中也要帶瓶水進(jìn)課室，每15分鐘喝一點水;課后2小時內(nèi)也要多喝水。
第三：不要穿長袖
穿短袖短褲練習(xí)最好，當(dāng)你身體熱了，就會需要排汗，幫身體降溫。
第四：及時注意身體的不適
“中暑”的癥狀有心跳加速、頭暈、惡心、抽筋、疲勞和視線模糊。甚至流汗減少。
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