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波比跳這個動作很多人都覺得特別的累，其實主要原因是這個動作活動了全身百分之七十的肌肉，而且每一個分解動作的運動幅度也是很大，所以累是正常的。...【詳情】
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2018-12-29
波比跳對于高血壓、糖尿病、心臟病等等患者來說，強度是有點過高的，并不太適合，有這些疾病的朋友還是做一些比較平緩的運動會更加好一點。...【詳情】
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2018-12-29
波比跳和跳繩這兩項運動各自都有各自的優(yōu)勢，而且針對的地方其實也不相同，總之是兩項都很不錯的運動，想要減肥的話可以把這兩項運動結(jié)合一下。...【詳情】
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2018-12-29
波比跳并不是力量訓練，只是波比跳的強度上面和力量訓練很像，是一項非常消耗體能的訓練，一般新手開始練的時候要注意自己的體力。...【詳情】
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2018-12-29
很多人經(jīng)常做波比跳但是卻瘦不下來，一般是這幾個原因?qū)е碌模紫染褪莿幼骺赡懿惶轿?，另外就是?shù)量不夠，還有就是在運動之后不要吃太多了。...【詳情】
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2018-12-29
一天做30個波比跳肯定是有用的，不過這只適合剛剛開始運動的新手們，對于經(jīng)常鍛煉的人來說，一天30個波比跳其實是有點少的。...【詳情】
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2018-12-29
橢圓機只要是正確的方法來操作的話是不會讓腿變粗的，一般把腿練粗的話都是使用的姿勢不正確或者是沒有拉伸導致的，大家要注意哦。...【詳情】
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2018-12-29
橢圓機的阻力并不是越大越好，還是要根據(jù)自己的身體情況，以及自己的運動計劃來設(shè)置，有時候超負荷的運動反而是對身體有傷害的。...【詳情】
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2018-12-28
橢圓機阻力多少合適 根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)
橢圓機的阻力具體多少還是要看平時的鍛煉情況以及個人的身體素質(zhì)，體能比較好的就可以選擇阻力大一點來鍛煉，平時很少運動的那就選擇小阻力咯。...【詳情】
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2018-12-28
橢圓機飛輪6kg的話作為家用橢圓機來說是完全夠的，正常在家訓練的話一般4到6千克就夠了，這是對于普通人來說最合適的重量。...【詳情】
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2018-12-28
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