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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
在練高溫瑜伽的時(shí)候，中間是可以喝水的，而且是一定要喝水的，因?yàn)楦邷氐脑?，我們?cè)诰毟邷罔べさ臅r(shí)候會(huì)出很多汗，所以一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-29
高溫瑜伽后是不能立馬洗澡的，在剛剛進(jìn)行完高溫瑜伽之后馬上就洗澡其實(shí)是會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重的，一般最好是緩一緩再洗澡會(huì)比較好。...【詳情】
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2018-12-29
高溫瑜伽在家里練的話可以選擇在浴室里面，或者是用暖氣加熱都可以，只要營造出一個(gè)40度左右的高溫環(huán)境就可以練習(xí)高溫瑜伽了。...【詳情】
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2018-12-29
高溫瑜伽的溫度一般是比人體稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的溫度，大部分是在40度左右的，這個(gè)溫度可以讓我們出汗，并且人也不會(huì)感覺難受。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴操屬于有氧無氧相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)，在剛開始熱身階段屬于有氧運(yùn)動(dòng)，然后后面完全動(dòng)起來之后就是無氧運(yùn)動(dòng)了，所以是杠鈴操是一項(xiàng)很全面的運(yùn)動(dòng)。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴深蹲多少重量合適 看個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃
杠鈴深蹲的話具體重量還是看自己平時(shí)訓(xùn)練的情況，這個(gè)一般的話不要超過自己平時(shí)訓(xùn)練的1.33倍，一般是可以承受的，練大重量的時(shí)候記得旁邊要有人保護(hù)。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴深蹲最好是不要天天練，我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候，像杠鈴深蹲這種練腿的動(dòng)作最好是隔一天練一次，肌肉是需要休息的，不然很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。...【詳情】
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2018-12-29
女生在練杠鈴的時(shí)候一般20到30公斤就可以是極限了，練杠鈴的時(shí)候千萬不要超過自己身體的負(fù)荷，不然會(huì)很容易出現(xiàn)拉傷的情況。...【詳情】
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2018-12-29
女生練杠鈴有什么好處 增強(qiáng)體質(zhì)瘦身塑形
女生練杠鈴的話其實(shí)是有很多好處的，比如強(qiáng)身健體、可以塑造完美的身體曲線，讓身上的肉變的更加緊實(shí)，還可以提前預(yù)防骨質(zhì)疏松等等毛病。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴和啞鈴相比的話，其實(shí)都很適合練胸，杠鈴在重量上面更加有優(yōu)勢(shì)，而啞鈴就會(huì)比較靈活一點(diǎn)，可以鍛煉到不同角度的肌肉，所以兩者配合起來練胸才是最好的。...【詳情】
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2018-12-29
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