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小孩子學(xué)跆拳道好不好？小孩學(xué)跆拳道的好處？

時間：2017-12-21 15:28:06 編輯：本站整理 3274

很多家長為了孩子的成長，都會送孩子去學(xué)跆拳道、武術(shù)等運動。那么，小孩學(xué)跆拳道好不好呢？

小孩學(xué)跆拳道的好處

1.塑造孩子性格

有人說，讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，不就是教他去打架嗎?這樣一來，豈不是更加難管了，會不會到處惹是生非?其實不然，孩子生性好動、頑皮，本來不是壞事。這樣的孩子具有冒險創(chuàng)新精神。而培養(yǎng)孩子講文明、懂禮貌是跆拳道的重要功能之一。隨著時間的遷移，這些潛移默化的教育，會讓你的孩子，變得更加勤奮、認(rèn)真、能吃苦。能夠培養(yǎng)孩子獨立的生活能力及自衛(wèi)能力。

2.提升身體素質(zhì)

學(xué)習(xí)跆拳道是一項需要體能的活動，以前孩子不愿意吃飯，但是練了跆拳道之后，食量大增，吃飯再也不是問題了。而且練習(xí)跆拳道能加速血液循環(huán)，新陳代謝加強(qiáng)，還能促進(jìn)心肺功能，而這些對于預(yù)防呼吸道疾病有很好的成效。跆拳道還能促進(jìn)骨骼生長，對身高也有一定影響。做跆拳道運動時，是要身體各器官相互協(xié)調(diào)的，鍛煉身體的同時，神經(jīng)系統(tǒng)也跟著受到鍛煉和提高。

3.能幫身體塑形

有人會問，如果是女孩子去練，會不會骨骼變粗，那得多丑啊?那你就錯了，跆拳道還有個特點就是會提高身體的柔韌度，這樣的訓(xùn)練不僅不會讓女孩肌肉堅硬，粗壯，反而能讓她們更加苗條，健美，渾身散發(fā)青春的活力。

小孩子學(xué)跆拳道好不好？小孩學(xué)跆拳道的好處？

4.鍛煉斗志毅力

有些孩子生來就比較靦腆，膽小，身體又比較差。那么不管是做什么運動，出發(fā)點都是為了孩子好，而跆拳道，訓(xùn)練的不僅僅是個人，還是一個集體，平時的訓(xùn)練，能激發(fā)人的自信心、勇氣與斗志，還有提升個人的反應(yīng)能力，在鍛煉過程中，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

小孩學(xué)跆拳道注意事項

練習(xí)前準(zhǔn)備活動要充分

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的運動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運動損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

小孩子學(xué)跆拳道好不好？小孩學(xué)跆拳道的好處？

少兒跆拳道練習(xí)技巧

1、腿法為主,拳腳并用

由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點,使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。

2、強(qiáng)調(diào)呼吸,動作追求速度和效果

在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺,練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。以擊破為測試功力的手段:不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好,在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。

3、以剛制剛,方法簡練

員在比賽當(dāng)中多是直擊直打;接觸防守、躲閃技術(shù)運用得比較少,進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧?/p>

小孩子學(xué)跆拳道好不好？小孩學(xué)跆拳道的好處？

小孩幾歲學(xué)跆拳道最佳

孩子七歲學(xué)跆拳道最佳

學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。跆拳道學(xué)習(xí)特點，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。