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時間：2022-08-16 15:32:16 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
都說多吃些肘子、豬蹄之類的食物是可以為身體補充膠原蛋白的，到底這種說法可不可靠呢？吃豬蹄對人體有著什么樣的好處呢？
豬肘子雖然說很好吃，而且他確實富含膠原蛋白，但是靠吃豬肘子來補充膠原蛋白的這種想法是不現(xiàn)實的，因為它里面大多數(shù)的成分還是膽固醇比較多，所以少吃一點比較好一些。如果實在想要補充膠原蛋白的話，可以選擇吃膠原蛋白粉比較好。
豬肘屬于一種味甘咸、性平的食物,而且還可以有和血脈、潤肌膚的功效,同時豬肘的填腎精、健腰腳的作用都是很強的。大家吃豬肘的時候是可以起到補腰力、益骨髓的功效,這樣是可以幫助我們改善腰酸背痛不適問題的,對我們預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題也有意義,同時對于青少年來說,在發(fā)育的過程中吃豬肘很不錯,這樣對促進骨骼的發(fā)育是有好處的,而且中老年人食用豬肘也很不錯,可以很好的延緩骨質(zhì)老化、早衰的問題。
豬肘子除了膠原蛋白很高，它里面的脂肪含量也是比較高的，經(jīng)常吃豬肘子，可能會引起一些肥胖的，但是不管怎么養(yǎng)，各種食物都是要吃一點的，但不要吃得過多，吃食物還是需要營養(yǎng)均衡搭配。
通常情況下，老年人適當(dāng)吃豬蹄子較好。豬蹄子的營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及微量元素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。老年適當(dāng)吃豬蹄子，可以補充一定營養(yǎng)和能量，有助于身體健康。而且隨著年齡的增長，老年人體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，容易引起骨質(zhì)疏松等疾病。而豬蹄子中含有豐富的鈣質(zhì)，老年人適當(dāng)吃豬蹄子，還可以補充一定鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。
但由于老年人的消化功能有所減弱，老年人吃豬蹄子時建議控制其攝入量，以免過量進食。否則容易引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，不利于消化系統(tǒng)健康。而且在日常生活中，除豬蹄子以外，老年人也需要適當(dāng)吃蔬菜、谷物等食物，均衡飲食。還需要適當(dāng)曬太陽，進行戶外運動，亦可增強老年人體質(zhì)，有助于增強預(yù)防疾病的抵抗力。
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