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時間：2022-08-05 17:19:35 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在減肥的時候要吃些低脂食物是比較好的，基圍蝦適不適合在減肥的時候吃呢？一般我們吃基圍蝦的話一次吃多少是比較好的？
蝦含有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，減肥的時候是可以吃一些基尾蝦的，但是一定要以清淡性的基尾蝦為主，不能夠吃一些味道比較重的基尾蝦，比如辛辣刺激性的基尾蝦，這個是不能吃的，對身體都是會有一定的影響的，而且減肥的食物一定要以清淡性的食物為主。
一般一天最多吃25只基圍蝦。正常成年患者每天的蛋白質(zhì)攝入量一般建議在60到80克左右，因此建議每天最多吃蝦量不超過400克，蝦是蛋白質(zhì)含量最高的食物之一。蝦的蛋白質(zhì)含量是魚、蛋和牛奶的數(shù)倍到十幾倍，此外蝦還富含維生素A、鉀、碘和鎂等營養(yǎng)素，正確食用對人體有益。
基圍蝦的熱量不高,100克基圍蝦的熱量大概在100卡左右?；鶉r是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食物,對蝦不過敏的情況下,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?可以增強人體的免疫力和抵抗力,基圍蝦中的蛋白質(zhì)比較容易消化吸收,可以用于產(chǎn)后或者手術(shù)后體虛的人群,可以促進(jìn)身體的康復(fù),蝦中含有豐富的鎂,可以降低血液中膽固醇的濃度,預(yù)防動脈粥樣硬化。
基圍蝦是大家都很喜歡吃的一種海鮮美食，但是很多人都說大個頭的基圍蝦是打了激素的，這種說法讓很多海鮮愛好者對基圍蝦望而退卻，其實蝦類對水質(zhì)要求很高，若有激素的話根本無法成活。
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