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燕麥對(duì)胃好不好燕麥吃多了對(duì)身體有傷害嗎

時(shí)間：2022-01-18 15:16:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富還有膳食纖維成分，拿來(lái)當(dāng)早餐是在合適不過(guò)了，這個(gè)燕麥吃起來(lái)對(duì)腸胃好不好？要是吃多了對(duì)身體有害嗎？

燕麥對(duì)胃好不好

燕麥對(duì)胃是有一定好處的。燕麥富含淀粉蛋白質(zhì)，脂肪族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有益肝和胃，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

燕麥還能夠抗細(xì)菌，抗氧化的功效，在春季能夠有效地增加人體的免疫力，抵抗流感。噓寒痹患者，皮膚過(guò)敏，腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛，腹瀉等癥狀。

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燕麥吃多了對(duì)身體有傷害嗎

? ?現(xiàn)在如果天天吃，燕麥對(duì)于身體也有一定的危害，因?yàn)檠帑準(zhǔn)菍儆诖旨Z中膳食纖維比較多的一種食物，大量的吃燕麥會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腹脹食欲不振的情況。所以日常飲食一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，不管是什么食物都要適量，不要一次性吃得太多，吃太多都會(huì)引發(fā)一些副作用。

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燕麥會(huì)上火不

一般來(lái)說(shuō)，吃純天然無(wú)添加的麥片并不會(huì)上火。個(gè)別人之所以吃麥片上火，是因?yàn)檫x購(gòu)了一些含有較多添加劑的麥片，這類麥片中是即溶型，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質(zhì)，因此口感更佳，但也提高了熱量。吃多了這一類麥片，容易使人上火、發(fā)胖。

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燕麥有蛋白質(zhì)嗎

燕麥片有蛋白質(zhì)。燕麥片是直接用燕麥加工制成，是天然食品，主要成分是碳水化合物，最多的是淀粉，還有不等量的脂肪、蛋白質(zhì)、鹽酸、視黃素等，營(yíng)養(yǎng)成分豐富。雖然燕麥片屬于粗糧，含有大量的膳食纖維，但也含有百分之十以上的蛋白質(zhì)，還含有一些維生素和礦物質(zhì)。