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時間：2021-05-06 07:57:11 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
木瓜都知道吃還是挺好吃的，而且還有挺多的功效與作用，一般木瓜大家都選擇熟著再吃，實際生吃熟吃都有不錯的效果哦！
木瓜是水果中維生素A含量最高的，維生素C含量是蘋果的40多倍。而且吃太多也不會生氣，經(jīng)常吃木瓜還可以分解脂肪，幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，所以經(jīng)常吃木瓜也可以減肥，對于那些盡自己最大努力減肥的人可能會嘗試下木瓜。木瓜還有助消化的功能。例如，吃完木瓜十分鐘后，吃木瓜可以幫助我們盡快消除體內(nèi)的毒素。女性朋友經(jīng)常吃木瓜，皮膚一般都很好，因為木瓜可以促進(jìn)新陳代謝。幫助溶解毛孔中老化的角質(zhì)層和皮脂，使我們的皮膚更美麗和半透明。還有木瓜可以預(yù)防許多疾病,如高血壓、腎炎、便秘、胃疾病,等等,因為木瓜含有大量胡蘿卜素,鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶,等等,所以經(jīng)常吃木瓜不僅對你的身體有益,而且還防止許多疾病,但記住的人過敏,你必須注意吃木瓜。經(jīng)常吃木瓜不僅對身體有好處，還有助于人們預(yù)防疾病，但一定要注意不要吃太多。4 .任何食品過量都會產(chǎn)生不良后果，所以必須引起重視。
1、有利于消化
木瓜蒸熟之后，口感軟爛，和生吃相比，會更好消化吸收了，對于腸胃功能不是很好，或者有消化問題的人群來說，蒸著吃會更好。
2、美容養(yǎng)顏
木瓜是營養(yǎng)豐富的食物，在木瓜的營養(yǎng)成分中，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等成分，這些都是具有促進(jìn)細(xì)胞代謝的美容成分，常吃可以讓肌膚變得細(xì)滑、柔嫩。
3、潤腸通便
木瓜蒸著吃，會煮得軟爛，木瓜中纖維素會更好吸收利用，而且蒸的木瓜水分含量很高，可以很好的潤滑腸道、增加糞便體積、加快糞便排出的速度，有潤腸通便的作用。
減肥，現(xiàn)在的天氣比較炎熱，每個人都穿得比較少，想要遮擋的肉肉也沒辦法遮擋了，這也就讓很多人堅定了減肥的決心。木瓜的營養(yǎng)價值高，熱量低，對于減肥的人來說是非常不錯的水果，堅持吃，也能有助于減肥。
消食，經(jīng)常吃木瓜，可以幫助我們消食，保護(hù)脾胃的健康。木瓜中含有的物質(zhì)可以將脂肪分解，消化蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體對食物的消化和吸收。現(xiàn)在人們的生活條件好了，經(jīng)常的大魚大肉，這就導(dǎo)致脂肪攝入過多，堆積在體內(nèi)就會引起肥胖。而木瓜可以減輕腸胃的工作量，讓肥胖的身體慢慢地瘦下來。
美容養(yǎng)顏，木瓜是溫性的食物，木瓜中所含有的營養(yǎng)成分很容易被皮膚所吸收，并且還有助于滋潤肺部。當(dāng)肺部得到了滋潤，氣血充足了，身體吸收食物的營養(yǎng)能力加強，那么自然皮膚得到了充足的營養(yǎng)，就會變得紅潤有光澤，皮膚也細(xì)膩許多。
有助胸部發(fā)展，直接吃木瓜實際上對胸部的效果是不太好的，將木瓜和牛奶搭配在一起吃，效果才會比較明顯。用200克的木瓜，和一杯牛奶，再放入一勺蜂蜜，將其放在機器里先攪拌成糊糊狀，取出來直接食用味道就非常不錯。
除了我們常見的水果木瓜，大家不知道的是還有一種叫做宣木瓜，宣木瓜可以當(dāng)成藥物來使用，經(jīng)常吃的話，可以去除體內(nèi)的濕氣，改善消化不良的現(xiàn)象，若是身體出現(xiàn)水腫，或者是疼痛、身體僵硬等等，吃一些宣木瓜會有改善的作用。
說起用木瓜做甜品，絕對是讓人耳目一新的。下面就分享3款美味的做法，希望給大家一些參考喲！
紅棗木耳銀耳蓮子羹
推薦理由：銀耳羹很多伙伴都喜歡，我愛喝溫?zé)岬?，而有些伙伴喜歡冰鎮(zhèn)的，就更適合夏季了，美味清爽，營養(yǎng)豐富，做法也簡單。我習(xí)慣每周都要熬制一鍋，粘稠好喝，滿足自己的味蕾感受。
食材：
和田大棗：6顆，木瓜：半個；鮮活銀耳：半朵，蓮子：一把，百合：一把，多晶冰糖：一塊。
制作步驟：
1、鮮活銀耳去蒂，撕成小朵，洗凈備用。（如為干銀耳提前半天浸泡至軟，夏季放入冰箱冷藏，以免變質(zhì)。）
2、蓮子、百合、大棗浸泡15分鐘。
3、木瓜橫向切開，用勺子刮去籽，去皮切小塊。
4、將銀耳放入砂鍋，加入適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，虛掩砂鍋蓋子，先燉20分鐘。期間時不時攪拌一下，以免粘鍋底。
5、放入蓮子、百合、紅棗，繼續(xù)燉20分鐘。
6、最后放入木瓜、冰糖，燉煮至冰糖完全融化，即可出鍋。
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