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時(shí)間：2021-05-04 09:42:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
都五月份了，空心菜也漸漸多了起來(lái)，作為應(yīng)季的蔬菜在餐桌上肯定是不能少的，之前有聽說(shuō)空心菜有降血壓的功效，不知道是不是真的，除了降血壓，空心菜還有哪些功效呢！
空心菜是可以降低血糖和降低血壓的，因?yàn)樵诳招牟酥械?，營(yíng)養(yǎng)成分是非常全面的，尤其是其中含有的胰島素成分很豐富，可以起到降低血糖的作用，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)非常有益，此外在，空心菜中含有的煙酸和維生素c含量，也比較豐富，能夠減少膽固醇和甘油三酯，調(diào)節(jié)血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，這對(duì)于降低血壓十分有效，因此高血壓的病人平時(shí)吃一些空心菜，非常適合。
1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充葉酸，而葉酸在調(diào)整同型半胱氨酸水平方面的作用非常明顯，而同型半胱氨酸是心腦血管疾病發(fā)生的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。通過(guò)吃空心菜補(bǔ)充葉酸，進(jìn)而降低血液當(dāng)中同型半胱氨酸的水平，在預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生方面的好處非常明顯。
2、能夠預(yù)防和緩解超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)榭招牟吮旧砟芰勘容^低，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，避免其它過(guò)多食物的攝入，進(jìn)而在預(yù)防超重和肥胖方面的好處非常明顯。
空心菜可以經(jīng)常吃，注意每天的食用量就可以了，而且我們買回家的空心菜一定要洗干凈才使用哦，不僅是空心菜，任何瓜果蔬菜要經(jīng)過(guò)再三洗凈，才能將上面殘留的農(nóng)藥去掉，為了身體健康，大家一定不能偷懶。
1、空心菜加蛋可以護(hù)眼、防癌、抗老；
2、空心菜加橄欖油可以防止老化；
3、空心菜加雞肉可以降低膽固醇的吸收。
4、空心菜加彩椒 一起吃；可以降壓止痛。
5、空心菜和尖椒 一起吃；可以解毒降壓。
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