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蛋白質(zhì)粉會(huì)長(zhǎng)高嗎？蛋白質(zhì)粉會(huì)過(guò)敏嗎？

時(shí)間：2017-12-07 09:35:58 編輯：cwh 330

蛋白質(zhì)粉是大家都喝過(guò)的保健品，蛋白質(zhì)粉有益身體健康，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹蛋白質(zhì)粉會(huì)長(zhǎng)高嗎？蛋白質(zhì)粉會(huì)過(guò)敏嗎？

蛋白質(zhì)粉會(huì)長(zhǎng)高嗎

會(huì)有幫助，但并不是一定見(jiàn)效，長(zhǎng)高是個(gè)多方面的問(wèn)題，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

蛋白質(zhì)粉會(huì)長(zhǎng)高嗎？蛋白質(zhì)粉會(huì)過(guò)敏嗎？

蛋白質(zhì)粉會(huì)過(guò)敏嗎

蛋白粉確實(shí)容易引起過(guò)敏癥狀,建議不吃,但你可以從含有蛋白質(zhì)的食物開(kāi)始嘗試,先少量吃些雞蛋或者是植物蛋白比如豆制品。

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蛋白質(zhì)粉功效

有效保障人體的正常生理需求

蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來(lái)合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí)，人的基本生命活動(dòng)就會(huì)受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長(zhǎng)遲緩，體重過(guò)輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。

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蛋白質(zhì)粉小知識(shí)

孩子吃蛋白粉好嗎

廈門市婦幼保健院兒童保健科主任醫(yī)師古桂雄介紹說(shuō)，只有適度地?cái)z入蛋白質(zhì)，才不會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。尤其是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過(guò)多地食用富含高蛋白質(zhì)的食物，會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。目前，因攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)而引起身體增長(zhǎng)過(guò)快的兒童，在醫(yī)院接診的兒童病例中，占了將近三分之一。蛋白質(zhì)過(guò)多，不但促進(jìn)孩子過(guò)快生長(zhǎng)，還容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝物在體內(nèi)堆積增多，對(duì)大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動(dòng)癥等病癥。

北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師洪忠新指出，補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好還是食補(bǔ)。任何一種食物所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都具有人體蛋白質(zhì)的生理功效。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括禽蛋、魚(yú)蝦、瘦肉和大豆制品等。天然食品不但口味好、營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，而且價(jià)格也便宜。有的蛋白質(zhì)之間有一個(gè)神奇的“互補(bǔ)—增強(qiáng)”作用，即兩種以上的蛋白質(zhì)合并使用，可提高兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如玉米、小米和大豆三種植物蛋白質(zhì)混合組成的面食，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就明顯提高。冬補(bǔ)佳品臘八粥就是極好的互補(bǔ)例子。特別要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充首先應(yīng)以自然食物為主，不必多服蛋白質(zhì)粉。只有在必要時(shí)，才在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。