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運(yùn)動 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動 兩性 心理 測試
我們晚上練陰瑜伽的話，毛毛蟲式、蝸牛式、睡天鵝式等等動作都是非常適合的，這些動作可以幫助我們在睡覺前放松自己的身體。...【詳情】
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2019-01-08
陰瑜伽可以改善睡眠，在睡前練一下，是有助于我們睡覺更加香甜的，因?yàn)殛庤べ儆诒容^靜態(tài)的一種瑜伽，練的時(shí)候講究身心放松，對于睡眠是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-08
陰瑜伽對于瘦身是有一定作用的，長期練的話是可以達(dá)到減肥目的的，不過瑜伽肯定是沒有一些器械類的運(yùn)動減肥效果好，另外還要注意飲食的控制。...【詳情】
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2019-01-08
艾揚(yáng)格瑜伽是瑜伽的一種，這種瑜伽是以艾揚(yáng)格大師的名字來命名的，艾揚(yáng)格瑜伽會更加的注重體位的標(biāo)準(zhǔn)度，對于很多新手和老人也很適合。...【詳情】
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2019-01-08
高溫瑜伽最好是不要化妝，因?yàn)楦邷罔べせ瘖y的話會影響臉部的排汗，而且也會讓毛孔吸收掉化妝品里面的有害物質(zhì)，這樣是對皮膚非常不好的。...【詳情】
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2019-01-07
我們在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候建議穿寬松舒適一點(diǎn)的，帶有彈力的衣服，因?yàn)殍べけ旧砭褪且粋€(gè)放松的運(yùn)動，另外有些動作會比較大，所以寬松一點(diǎn)的衣服會更加合適。...【詳情】
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2019-01-07
初學(xué)者很適合練高溫瑜伽，因?yàn)楦邷罔べ囟鹊脑?，可以讓熱身更加充分，有很多動作做起來就更加容易了，所以對于初學(xué)者來說高溫的環(huán)境是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽是有氧運(yùn)動，在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候一定要保證氧氣的充足，這樣在練的時(shí)候才能更好的放松身心，達(dá)到練習(xí)瑜伽的目的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽是有冥想的，我們在練高溫瑜伽的時(shí)候，冥想是可以幫助我們更加的放松身心，投入到瑜伽的鍛煉中去的，所以冥想是非常重要的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽一周兩到三次一般是最好的，不過也可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況來適量的增加或者是減少，這個(gè)沒有很明確的一個(gè)規(guī)定，運(yùn)動頻率本身就是根據(jù)不同人的身體素質(zhì)會有不同。...【詳情】
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2019-01-07
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