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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
蝶泳打腿技術(shù)要領(lǐng) 技巧很關(guān)鍵
蝶泳大腿不僅僅是要腿部動(dòng)起來(lái)，同時(shí)腰部的力量也是非常重要的，我們?cè)诖蛲鹊臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)用自己的核心力量來(lái)帶動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)，這樣打腿才是勻速并且輕松的。...【詳情】
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2019-01-11
蝶泳中換氣的時(shí)機(jī)很關(guān)鍵，在開(kāi)始劃水，下巴向前抬起的時(shí)候就可以開(kāi)始換氣了，換氣的節(jié)奏其實(shí)對(duì)游泳的速度是有很大影響的，大家一定要練好。...【詳情】
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2019-01-11
我們?cè)谟蔚镜臅r(shí)候，要注意保持呼吸的節(jié)奏，同時(shí)手臂劃水要盡可能的大和快，這樣才能對(duì)速度有一定的保障，還有打腿的時(shí)候也要注意節(jié)奏。...【詳情】
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2019-01-11
自由泳鼻子老進(jìn)水的話要注意是不是自己的動(dòng)作不太規(guī)范，在換氣的時(shí)候要注意口鼻交換，還有換氣的時(shí)機(jī)也是很重要的，這些都要注意到。...【詳情】
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2019-01-11
自由泳和仰泳相比起來(lái)，仰泳還是要好學(xué)一點(diǎn)的，一般人接觸游泳都是從蛙泳開(kāi)始，然后仰泳，接著才是自由泳，所以仰泳要比自由泳容易一些。...【詳情】
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2019-01-11
在游自由泳的時(shí)候，想要保持平衡，是和全身都是有關(guān)系的，首先我們要練好自己的核心力量，然后大腿要均勻，手臂劃水的時(shí)候兩側(cè)也要對(duì)稱。...【詳情】
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2019-01-11
自由泳的動(dòng)作要領(lǐng) 要掌握正確姿勢(shì)
自由泳的身體姿勢(shì)是俯臥在水面上，保持頭部平穩(wěn)，在游的過(guò)程中通過(guò)打腿和手臂劃水帶來(lái)動(dòng)力前進(jìn)，左右兩側(cè)要均勻，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。...【詳情】
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2019-01-11
在游自由泳的時(shí)候腿部下沉主要是因?yàn)樾厍焕锩嬗锌諝?，?dǎo)致上半身會(huì)浮起來(lái)，而腿部就容易下沉了，這是正常的，通過(guò)練習(xí)打腿和呼吸是可以避免的。...【詳情】
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2019-01-11
很多人在游自由泳的時(shí)候會(huì)游歪，這個(gè)主要原因可能是打腿不到位、劃水不對(duì)稱以及換氣和轉(zhuǎn)身的時(shí)候出現(xiàn)了一些歪斜，這些都是會(huì)導(dǎo)致自由泳游歪的原因。...【詳情】
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2019-01-11
很多人在游自由泳的時(shí)候會(huì)感覺(jué)比游蛙泳累主要是動(dòng)作決定的，自由泳的動(dòng)作對(duì)腿部的要求會(huì)比較高一點(diǎn)，所以如果你腿部技術(shù)不過(guò)關(guān)的話，就會(huì)感覺(jué)很累。...【詳情】
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2019-01-11
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