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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
仰泳在轉(zhuǎn)身上面是有三種方法可以訓(xùn)練的，基本上都是游到一側(cè)之后，翻滾轉(zhuǎn)身，然后用腳蹬泳池壁，帶來反向動(dòng)力，完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-10
很多人在練仰泳的時(shí)候浮不起來，主要是不夠放松，我們在練習(xí)仰泳的時(shí)候，首先全身的肌肉一定要放松下來，然后適當(dāng)發(fā)力，肩膀不要左右搖晃。...【詳情】
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2019-01-10
仰泳是可以減肥的，而且效果還不錯(cuò)，我們在水中運(yùn)動(dòng)的話消耗的熱量其實(shí)要比在地上做運(yùn)動(dòng)消耗的多很多，所以，仰泳的話對于減肥是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-10
仰泳雖然說是能鍛煉到全身的肌肉，不過主要鍛煉的還是背闊肌和臀部，所以練仰泳時(shí)間長了的話，迷人的美背絕對是可以擁有的。...【詳情】
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2019-01-10
在仰泳的時(shí)候，我們主要是要靠腿和手臂來向前游動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)上面主要是節(jié)奏問題以及呼吸問題，這兩方面要非常注意，對于速度有很大的影響。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳肩膀確實(shí)會(huì)變寬，因?yàn)樽杂捎緦τ谏现牧α啃枨蟊容^多，手臂和肩膀都會(huì)變得很壯，大家看一些自由泳的運(yùn)動(dòng)員身材就能看出來。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳對于全身的肌肉群都是有鍛煉效果的，不過對于手臂和肩部肌肉的鍛煉會(huì)更加的明顯，所以有想練手臂的朋友可以多去練一下自由泳。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳怎么轉(zhuǎn)身 熟練掌握轉(zhuǎn)身技術(shù)
自由泳轉(zhuǎn)身是在靠近池壁的地方迅速翻滾一圈，以后用雙腳蹬池壁，給自己一個(gè)推動(dòng)力，然后繼續(xù)向前游就行了，大家可以多練練。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳是可以達(dá)到瘦腿的目的的，在游自由泳的時(shí)候，雙腿是需要打腿的，這就需要用到腿部肌肉的發(fā)力，對于腿部脂肪較多的朋友還是瘦身效果不錯(cuò)的。...【詳情】
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2019-01-10
自由泳在打腿時(shí)首先膝蓋要放松，然后兩條腿要有節(jié)奏的打起來，大腿帶動(dòng)小腿，腳板要打直，這些細(xì)節(jié)都非常重要，大家要牢記。...【詳情】
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2019-01-10
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