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運(yùn)動 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動 兩性 心理 測試
蛙泳是可以減肚子的，一般來說，蛙泳的運(yùn)動量達(dá)到的話對于全身脂肪都是可以有燃燒作用的，所以自然也就可以達(dá)到瘦肚子的目的了。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳蹬腿時發(fā)力點(diǎn)是往后下方蹬，然后腿部要注意有節(jié)奏的蹬出，收腳時膝蓋要夾緊，掌握正確的發(fā)力方式可以讓我們在游蛙泳的時候輕松很多。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳之后膝蓋疼主要是因?yàn)橥苡具@個姿勢本身就對膝蓋的傷害很大，在蹬腿的時候有一個動作對膝蓋來說強(qiáng)度容易超過負(fù)荷，這樣時間長了膝蓋就會很疼。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦 馬上停止運(yùn)動
蛙泳膝蓋內(nèi)側(cè)疼的話首先要馬上停止游泳，然后冰敷處理一下，千萬不要忍著疼痛繼續(xù)訓(xùn)練，這對于身體是很不好的，甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的傷害。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳是可以瘦腿的，并且效果還不錯，因?yàn)橥苡驹谟蔚倪^程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通過蛙泳來達(dá)到瘦腿目的。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳可以鍛煉到胸肌，不過效果很一般，蛙泳更主要的是練腿和腰部，所以想要通過蛙泳來練胸肌的話，效果可能會比較慢一點(diǎn)。...【詳情】
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2019-01-11
按照健康正確的方式游蝶泳是不會有傷害的，但是如果姿勢不正確或者是訓(xùn)練強(qiáng)度過大的話就可能會造成肩部和腰部的肌肉勞損。...【詳情】
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2019-01-11
蝶泳主要鍛煉的是胸部和腰腹部的肌肉，同時能帶動全身的肌肉運(yùn)動，一般練蝶泳的人腰腹力量都會特別強(qiáng)，同時上肢和肩部也會很壯，身形非常好看。...【詳情】
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2019-01-11
蝶泳在轉(zhuǎn)身的時候其實(shí)是和蛙泳的姿勢差不多的，在快到一側(cè)池壁的時候，翻滾轉(zhuǎn)身然后用雙腳蹬池壁帶來動力，然后繼續(xù)劃水和打腿就行了。...【詳情】
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2019-01-11
在游蝶泳的時候，抱水其實(shí)是很重要的，抱水時我們的掌心要朝斜下方，然后向懷中抱水再迅速推出去，這樣就完成了一次的抱水。...【詳情】
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2019-01-11
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