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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
蝶泳被很多人認(rèn)為難學(xué)是因?yàn)榈緦?duì)力量的需求很高，另外蝶泳的姿勢(shì)也不是很好掌握，所以大部分人剛開始接觸游泳都是從蛙泳或者是自由泳開始的。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-15
倒立是可以練到腹肌的，倒立這個(gè)動(dòng)作對(duì)核心力量的鍛煉效果特別好，所以想要練腹肌的話，倒立是可以有一定效果的，再配合其它動(dòng)作，腹肌指日可待。...【詳情】
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2019-01-14
倒立后頭暈一般是耳石癥或者是貧血引起的，或者是倒立時(shí)間太長，大腦供血不足等等原因都是可能導(dǎo)致倒立之后頭暈的，我們一起來看看怎么緩解吧。...【詳情】
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2019-01-14
倒立一般是在傍晚的時(shí)候練會(huì)比較好一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段練倒立的話對(duì)身體是很好的，而且也可以最大程度的起到鍛煉和拉伸的效果。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳浮不起來的原因首先是和我們自身的重心有關(guān)，要學(xué)會(huì)控制自己的肌肉發(fā)力，另外就是呼吸方式也是很重要的，我們要注意這些。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-14
在仰泳的時(shí)候，要想游直線的話兩側(cè)劃水的用力一定要均勻，腿打水的節(jié)奏也要注意，一般容易游歪都是兩側(cè)發(fā)力不一樣導(dǎo)致的。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳的過程中要想避免嗆水，呼吸和換氣是非常重要的，在換氣的時(shí)候一定要保持好自己的節(jié)奏，另外就是和動(dòng)作要配合到位，這樣才能盡可能的避免嗆水。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳的好處非常多，其中可以減肥瘦身、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體這些是比較明顯的好處了，另外仰泳還可以預(yù)防一些腰背疾病，對(duì)身體非常好。...【詳情】
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2019-01-14
我們?cè)谘鲇镜臅r(shí)候，換氣要注意節(jié)奏，和自己劃水的節(jié)奏配合起來，這樣才更加容易游快，而且也不容易嗆水，我們一起來學(xué)學(xué)仰泳的換氣技巧吧。...【詳情】
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2019-01-14
仰泳在呼吸上面要和我們的動(dòng)作熟練的配合起來，右臂出水的時(shí)候吸氣，然后手入水之后吐氣就可以了，這樣和動(dòng)作配合在一起就會(huì)呼吸的更加流暢了。...【詳情】
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2019-01-14
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