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睡覺(jué)前可以吃梨嗎 晚上睡前吃梨好嗎

時(shí)間：2017-11-01 11:29:25 編輯：本站整理 4422

大家都知道水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，通常有些水果還有一些對(duì)身體有益的功效，比如梨就可以緩解便秘及潤(rùn)肺去燥等功效，所以有些人就在睡前吃上一個(gè)梨以為可以發(fā)揮最大的功效，那么在睡覺(jué)前吃梨對(duì)身體真的好嗎？

睡覺(jué)前可以吃梨嗎

不建議睡覺(jué)時(shí)吃梨。

晚上是人體腸胃休息的時(shí)候，一般睡前是不能吃東西的，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導(dǎo)致腸胃因寒涼食物導(dǎo)致不適，而且含水量比較多，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛水腫，所以不建議在睡覺(jué)的時(shí)候吃梨。

睡覺(jué)前多久吃梨比較好

睡覺(jué)前2—3小時(shí)。晚上睡覺(jué)前吃梨子好處多多，但并不是說(shuō)在睡覺(jué)的時(shí)候吃，一般來(lái)說(shuō)在睡覺(jué)前2—3小時(shí)食用，才能最大發(fā)揮梨子的功效，比如說(shuō)晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，在七八點(diǎn)的時(shí)候吃梨是最好的。

睡覺(jué)前吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎

不會(huì)。梨是水果中含水分最高的水果，而且梨的含糖量比較少，所以不但不會(huì)引起肥胖，而且對(duì)于保健身體有較好的效果，特別是對(duì)肝不好的人有很好的作用，補(bǔ)水又美容。另外，在晚上睡覺(jué)前最好不要隨便吃東西，如果躺下的時(shí)候胃里還有東西在消化，會(huì)比較容易引起肥胖。

睡覺(jué)前吃梨有什么好處

1、防止感冒

平時(shí)多吃梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護(hù)心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

3、增進(jìn)食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

4、清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

5、防癌抗癌

食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)，這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

7、預(yù)防骨質(zhì)疏松

梨子中含有硼元素，可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥狀。

哪些人睡覺(jué)前不能吃梨

1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。

6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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