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空中瑜伽誰發(fā)明的？空中瑜伽到底有哪些功效

時(shí)間：2017-09-15 15:12:42 編輯：本站整理 1873

瑜伽，已經(jīng)成為很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而瑜伽不僅僅停留于瑜伽墊的使用，還有空中瑜伽的延伸。那么，空中瑜伽誰發(fā)明的？空中瑜伽到底有哪些功效？

空中瑜伽誰發(fā)明的

據(jù)悉，空中瑜伽興起于法國，2013年創(chuàng)始人Patricia親臨中國大陸進(jìn)行首屆資質(zhì)培訓(xùn)?！翱罩需べて鋵?shí)并沒有什么門檻，看起來十分困難的動(dòng)作，藉著吊床的輔助，卸掉了部分重量，反而更加容易實(shí)現(xiàn)?！?/p>

創(chuàng)辦人Patrica是一名瑜伽迷，她在吊床旁發(fā)明了這套健身養(yǎng)生法。

空中瑜伽誰發(fā)明的？空中瑜伽到底有哪些功效

在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，吊床掛在天花板上的兩個(gè)環(huán)上，懸空一米高，發(fā)揮著翅膀或者軟秋千的作用。庫托羅說：“Patrica希望它能表現(xiàn)出瑜伽的精神。我們常常要求學(xué)生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動(dòng)作來自于瑜伽?！比岷偷臒嵘磉\(yùn)動(dòng)、拜日式姿勢(shì)、呼吸控制法和力量訓(xùn)練構(gòu)成了多數(shù)空中瑜伽課程的預(yù)備活動(dòng)。

空中瑜伽到底有哪些功效

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性 !

一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

空中瑜伽誰發(fā)明的？空中瑜伽到底有哪些功效

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

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