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時(shí)間：2016-11-17 09:14:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1852
南瓜粥大家都吃過(guò)吧,任何食物過(guò)量的食用都會(huì)導(dǎo)致危害的,那么南瓜粥吃多了會(huì)怎么樣呢?有的人說(shuō)會(huì)上火,那么是否真的如此呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
--不會(huì)!南瓜屬于溫性食物.建議多喝水,加點(diǎn)菊花和枸杞子.不要喝酒.可以多吃點(diǎn)柚子,西瓜,梨,苦瓜,黃瓜,綠豆芽等降火的食物.平時(shí)不要吃辣的食物,刷牙的時(shí)候注意使用溫水,水里加點(diǎn)鹽,可以消炎殺菌.同時(shí)使用軟毛牙刷.
--南瓜吃多了會(huì)上火.南瓜含有豐富的β胡蘿卜素,人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A,還含有豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常.
--南瓜屬溫性食物,一般不會(huì)上火,對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)很有益處.但如果進(jìn)食過(guò)量對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)就容易上火.
中醫(yī)認(rèn)為,秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽(yáng)虛有關(guān),南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用,對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益.
從中醫(yī)角度看,南瓜粥中性偏溫,常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效,還能平喘、消腫,因?yàn)槟瞎衔陡?秋季天氣干燥,許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀.
小米南瓜粥的做法
小米100g、南瓜300g.
1、南瓜去皮切塊,小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;
2、準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時(shí),用攪拌機(jī)將南瓜打成泥;3、30分鐘后,加入南瓜同煮,繼續(xù)煮15分鐘左右即可,中間要時(shí)時(shí)攪一攪,避免粘鍋.
1、浸泡原料,不僅可以節(jié)省煮粥的時(shí)間,還可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠.
2、煮粥時(shí)水最好一次到位,避免中間往里加水,煮粥的過(guò)程中盡量不要頻繁攪動(dòng).
3、待到小米開(kāi)花,南瓜煮化時(shí),可以用勺子稍稍攪動(dòng),南瓜很輕松的就散碎了.
1.小米南瓜粥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.非常適合老年人或是在發(fā)育階段的兒童.
2.小米南瓜粥還有解毒的作用,能消除一些體內(nèi)的毒素和吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì),清除人體里面的有毒物質(zhì),使得你的身體達(dá)到最好的狀態(tài).
3.小米南瓜粥對(duì)胃病患者也有作用,促進(jìn)胃中膽汁分泌,幫助胃消化,是非常開(kāi)胃的粥類(lèi).
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