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時(shí)間：2016-11-17 09:35:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1198
對(duì)產(chǎn)婦來講,最重要的就是飲食了,那么產(chǎn)婦是否可以喝南瓜粥呢?產(chǎn)婦吃南瓜粥的話對(duì)身體好嗎?針對(duì)這個(gè)問題我們來介紹下吧!
可以吃南瓜的,產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多樣化的食物,新鮮魚蝦,各種蔬菜,而且可以吃水果,但要注意將水果加溫后再吃,這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌,還有利于身體健康.
產(chǎn)婦能吃南瓜.產(chǎn)婦吃南瓜不僅能補(bǔ)充自身所需的多種維生素和微量元素,還能有效補(bǔ)血、美容呢.
1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質(zhì).其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首.產(chǎn)婦食用能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素,盡快把分娩過程失去的元?dú)庋a(bǔ)回來.
2、增強(qiáng)免疫力.南瓜有補(bǔ)血作用,產(chǎn)婦食用可以整糖代謝、增強(qiáng)肌體免疫力,還能防止血管動(dòng)脈硬化,具有防癌功效.
3、常吃南瓜,可使肌膚豐美,尤其對(duì)女性有美容作用.產(chǎn)婦食用還能夠減肥,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力.
4、促進(jìn)吸收消化.南瓜可以保護(hù)胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合.產(chǎn)婦食用南瓜還能能促進(jìn)膽汁分泌,加快胃蠕動(dòng),幫助食物消化.常吃南瓜還可以化掉膽結(jié)石.
5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變.產(chǎn)婦食用對(duì)產(chǎn)期高血壓有很好的防治作用.
雖然產(chǎn)后可以吃南瓜粥.但是為了身體的健康,所以是不要隨隨便便去吃冰鎮(zhèn)的蔬菜和水果.而且正確的方法的話,是需要多去吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物的了.而且需要進(jìn)一步去多吃一些低脂肪惡化低糖為主的食物.同時(shí)需要去多喝水,多吃新鮮蔬菜瓜果.
用料:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量.
1、銀耳提前用水泡發(fā),至漲發(fā)后剪去蒂部.把泡發(fā)好的銀耳撕碎.
2、南瓜削皮切丁,枸杞?jīng)_洗干凈.
3、鍋中放進(jìn)銀耳,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘.加入南瓜丁和枸杞,轉(zhuǎn)大火煮開后再次轉(zhuǎn)小火煮20分鐘.
4、加入冰糖,小火煮至10分鐘即可.
1、銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用.
2、銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品.
3、銀耳還能防止鈣的流失,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力.
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