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美腰機(jī)有效果嗎?美腰機(jī)可以瘦腿嗎

時(shí)間：2016-09-26 18:47:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 698

減肥貌似現(xiàn)在成了全名都在做的事情了，美腰機(jī)也是近幾年出來的東西，那么問題來了，美腰機(jī)到底有沒有用呢？美腰機(jī)是否可以瘦腿呢？下面我們來一起介紹下吧！

美腰機(jī)有效果嗎?美腰機(jī)可以瘦腿嗎

美腰機(jī)有效果嗎

--做瘦腰大法啊這個(gè)占地方還不一定有用我室友有美腿機(jī) 跟這個(gè)原理差不多然而并沒有瘦下來真的做瘦腰大法吧親測(cè)有效

--這種類型的東西買回來，結(jié)果都是淪為室內(nèi)曬衣架。。。。

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美腰機(jī)可以瘦腿嗎

傳統(tǒng)的美腰機(jī)對(duì)于腿部的燃脂效果比較小，而像過山車美腰機(jī)則能起到瘦腿效果。

傳統(tǒng)的美腰機(jī)是通過腰部的按摩帶的強(qiáng)力震動(dòng)來達(dá)到目的，可能對(duì)于腰部刺激比較大，對(duì)于腿部的減脂效果比較小；而過山車美腰機(jī)則是可以在不斷的滑行中，起到鍛煉腿部肌肉的效果，同時(shí)加速腿部脂肪的燃燒，可以起到一定的瘦腿作用。

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瘦腿飲食療法

不要攝取讓身體寒冷的食物

要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因?yàn)槿绻迈r的血液和養(yǎng)分無(wú)法送達(dá)整個(gè)腿部，就會(huì)引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會(huì)使血液循環(huán)緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送減慢，所以應(yīng)避免攝取過多的涼食或會(huì)使身體寒冷的食物。

如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫?zé)嵘眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗作用，調(diào)味時(shí)可多使用。

另外，促進(jìn)血液循環(huán)所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素是維生素E。維生素E在提高血液循環(huán)作用的同時(shí)，還可以預(yù)防身體酸化，恢復(fù)細(xì)胞的功能，使瘦腿后的肌膚不至于松懈、干燥和產(chǎn)生皺紋。

富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。

維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹，并讓肌膚光滑不松弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調(diào)配攝取。

不要攝取過多鹽分

攝取過多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難，新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，腎臟機(jī)能也會(huì)減弱而產(chǎn)生腫脹。因此，用餐時(shí)要控制鹽量，從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

富含鉀的食物：芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。

鉀是控制鹽分所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的鉀質(zhì)，所以用餐時(shí)應(yīng)均衡攝取。