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時間：2021-07-14 08:40:39 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
到了夏天大家洗澡都不太喜歡熱的，但是實際上通過洗熱水澡在夏天也有許多的好處，甚至能夠起到一定的減肥輔助作用。
好。夏天泡熱水澡是對身體有一定好處的。相較于冷水澡來說，用熱水泡澡可以加快身體的血液循環(huán)，使得毛細血管擴張，這樣有利于提高機體的新陳代謝水平。而且泡熱水澡還可以使全身的肌肉組織得到放松，有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。
而用夏天用冷水泡澡的話，雖然可以在一定程度上提高人體的御寒能力，但是對于體質(zhì)較弱的人來說，容易受涼感冒，是不建議這樣的。
這個是有輔助作用的，但作用很小很小很小。主要作用在于當你運動完好好洗個熱水澡放松放松，解解乏，可以更好進行下次運動鍛煉，這是有那么點效果的。單靠泡熱水澡對減肥的作用就不談了。。。
1.最基本的好處，是能去除身體的污垢，避免細菌殘留滋生。熱水的浸泡下，身體附著的垢漬會逐漸軟化，輕輕一搓就能把污漬搓走，舒緩毛孔堵塞，讓皮膚“呼吸“順暢，肌膚越發(fā)嫩滑細膩。
2.熱水可以促進身體血液循環(huán)（活血），幫助人體將體內(nèi)的代謝物加速排出體外。這樣不僅有助于全身肌肉放松，緩解一日疲勞；還能安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)緊繃，促進睡眠。
3.定時泡熱水澡，能刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風的作用。
4.大家最關心的“泡澡減肥”，其實是可以間接達成的。如上述第二點所言，泡澡能夠加速人體體內(nèi)的血液循環(huán)，消耗更多的卡路里，達到減肥的作用。建議在就餐之后的2-3h之內(nèi)進行，以便消耗掉進食帶來的大量卡路里。
首先洗熱水或者冷水都可以，但是如果想在夏天洗冷水澡，建議遵循漸進的原則，換句話說就是給身體一個適應冷熱變化的時間。洗的時候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。洗完后很快擦干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應縮短淋浴時間或升高水溫。
再就是夏天洗澡注意事項：
一、夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。一般是淋浴為宜，只要去除表皮的污垢即可。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數(shù)，但也應保持每天洗一次。洗澡時，時間不應超過20分鐘，溫水為宜。
二、注意以下幾種情況不宜立即洗澡：剛運動完、酒后、飽餐后或饑餓時，都不建議立即洗澡，血糖得不到及時補充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。
三、洗澡時間最好是選擇在餐后1～2小時為宜。飯后胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯后馬上去洗澡會使周圍皮膚血管擴張。血液流向體表，胃腸道血液就相對少了，這樣不利于胃腸道的消化。
四，夏天很熱時禁忌用冰水洗澡。
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