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時(shí)間：2016-09-05 18:47:44 編輯：5號網(wǎng)-hzq 4426
蘋果常見的水果，鈣片算是一種保健品吧，那么蘋果和鈣片兩者是否可以一起吃呢？兩者一起吃好不好呢？下面五號網(wǎng)小編來為大家詳細(xì)介紹下吧！
可以的！但是補(bǔ)的東西不要一次性吃太多！太補(bǔ)了容易發(fā)胖！其實(shí)嬰兒吃人奶是最好的！我現(xiàn)在還找不到比人奶更好的補(bǔ)品！人奶里面有很多其他的元素和一些增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)！所以你最好喂人奶！關(guān)于剛剛的問題！如果你真的不知道怎么分辨！那么最好相隔1小時(shí)再吃！但是根據(jù)我所知道！
蘋果中含有鞣酸成分一起其他酸性物質(zhì)，如果與鈣片一同食用，會(huì)與鈣片中的鈣元素相互作用，導(dǎo)致鈣元素難以被人體吸收利用，從而導(dǎo)致鈣片的價(jià)值降低，因此不可一同食用。而且吃鈣片前后都不宜吃蘋果，其他水果也最好不要食用，食用間隔最好保持在1個(gè)小時(shí)以上，可以有效避免飲食沖突。
單獨(dú)吃蘋果還是可以為人體帶來不少好處的，具有安神、保護(hù)心血管、降膽固醇、促進(jìn)消化、美容護(hù)膚、清潔牙齒、潤腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腦、愉悅心情、寧心靜氣、減肥、提高免疫力、瘦身等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、失眠、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、動(dòng)脈硬化、貧血、高膽固醇癥、記憶力減退、神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、消化不良、氣血不足等不適病癥。
蘋果雖好，但是在飲食方面同樣存在禁忌，飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會(huì)對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。
1、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。
2、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì)，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
3、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，過多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。
4、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：鈉——鹽
攝入過多鹽分會(huì)影響身體對鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
5、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。
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