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喂奶期間要忌口嗎喂奶期間要吃鈣片嗎

時(shí)間：2021-07-01 14:28:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

通常寶媽在給寶寶喂奶期間是要非常注意自己的飲食的，所以很多寶媽在喂奶期間會(huì)忌口很多食物，因此我們便要了解一下喂奶期間要忌口嗎？喂奶期間要吃鈣片嗎？

喂奶期間要忌口嗎

產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后一般進(jìn)入哺乳期之后是需要忌口的，哺乳期大部分食物都會(huì)通過(guò)乳汁的分泌從而進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。所以寶媽不要吃上火的食物、不要吃寒涼性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麥芽、韭菜、苦瓜等食物。主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常見(jiàn)的就是辣椒，生冷的食物，因?yàn)槿菀滓鹕眢w上火，對(duì)孩子和產(chǎn)婦都是不利的，哺乳期寶媽還需要注意，不要生氣和動(dòng)怒，多和家人溝通交流，保持良好心態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。

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喂奶期間要吃鈣片嗎

哺乳期的乳母是可以吃鈣片的，哺乳期的乳母在分泌乳汁的過(guò)程中，就需要各種營(yíng)養(yǎng)素的參與，其中鈣的需求量是比較高的，如果乳母的飲食中鈣質(zhì)攝入不足，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致乳母體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣動(dòng)員后參與到乳汁的分泌過(guò)程中，從而導(dǎo)致乳母出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。而且飲食中長(zhǎng)期缺鈣，也會(huì)導(dǎo)致母乳中鈣質(zhì)的攝入不足，影響乳汁的發(fā)育。所以在母乳喂養(yǎng)期間，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾逾}質(zhì)的攝入量。飲食中的鈣不能滿足需求時(shí)，就需要通過(guò)服用鈣片來(lái)補(bǔ)足鈣的供應(yīng)。哺乳期間媽媽出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣的，一般可以根據(jù)自己身體可以吃點(diǎn)鈣片或者多吃一些含鈣量高的食物，平時(shí)比如多吃點(diǎn)海帶，多吃點(diǎn)蝦皮，多吃些豆腐，這樣對(duì)缺鈣都有所幫助，而且寶寶通過(guò)吃母乳還能吸收到鈣，所以哺乳期間適當(dāng)補(bǔ)鈣，對(duì)寶寶以及自己身體恢復(fù)有一定的幫助。

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喂奶期間要不要多喝水

女性在哺乳期的時(shí)候要多喝開(kāi)水，因?yàn)椴溉槠谝购⒆雍饶?，母乳也是體液的一種，因此只有多補(bǔ)充體內(nèi)的水分，多喝湯水、新鮮的果汁及蔬菜汁來(lái)補(bǔ)充水分，才能夠保證有足夠的奶水給孩子吃。特別是對(duì)于產(chǎn)后第一個(gè)月的女性而言，在民間人們通常稱(chēng)為月子期，女性在這個(gè)時(shí)間段一定要多喝湯水，例如雞湯、魚(yú)湯、瘦肉湯等，因?yàn)檫@些湯水中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽等，可以補(bǔ)充孕婦在生孩子的時(shí)候消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及體力。在產(chǎn)后的半個(gè)月內(nèi)，由于胃口較差，建議要喝清淡一些的湯，口味不要太重，逐漸耐受之后再慢慢的加其他物質(zhì)。另外母乳的分泌不足也可能與女性的氣血不足有關(guān)，如果想多分泌奶水的話，可以多喝一些益氣補(bǔ)血的補(bǔ)品，但要注意不能吃上火的藥材，最好選擇較溫和的藥材，例如當(dāng)歸、阿膠等。

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喂奶期間要一直喝湯嗎

湯里面富含的營(yíng)養(yǎng)是較多的，所以在哺乳期是可以放心多喝湯的，能夠刺激母乳的分泌。在產(chǎn)后多喝湯，尤其是含有脂肪較多的湯，能夠讓奶水增加，母乳里面的營(yíng)養(yǎng)更加豐富。如果只是單純的喝水，一般是不會(huì)有太好效果的。在熬湯的時(shí)候可以用排骨或者是鯽魚(yú)來(lái)煲湯，刺激奶水分泌的同時(shí)，也可以讓母乳里面的營(yíng)養(yǎng)增加。哺乳期適當(dāng)?shù)暮葴梢源龠M(jìn)乳汁分泌增加奶量，例如可以喝點(diǎn)雞湯、魚(yú)湯、棒骨湯、豬蹄湯等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，也有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)在哺乳期也可以吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、牛奶以及各種新鮮的蔬菜水果等都有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。