歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2022-01-13 16:36:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
生菜很容易種植，所以現(xiàn)在一年四季都可以栽培，也即我們正常情況下都是可以吃到生菜的。那么生菜的熱量是多少大卡呢？生菜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
生菜是一種低熱量的食物。每100克生菜之中只含有16大卡左右的熱量，是日常生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講生菜可以清熱利濕、涼血解毒，可以改善咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，生菜中的纖維素、維生素c、甘露醇含量比較充沛，可以美白皮膚，加速腸道蠕動(dòng)。還可以降低血壓、降低血脂，起到減肥的目的。
是不會(huì)長(zhǎng)胖的。在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┥耸遣粫?huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)樯说臒崃勘容^低，它其中富含的一些膳食纖維，還有一些微量元素的含量非常豐富，可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是膳食纖維可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，這樣還有助于排便，所以說(shuō)不必要擔(dān)心吃完生菜會(huì)發(fā)胖。
生菜不會(huì)回奶。生活中麥芽是出名的回奶食物，主要是其含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有維生素B1、B6、β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，都是常規(guī)營(yíng)養(yǎng)元素，不含對(duì)乳汁有影響的物質(zhì)，哺乳期的媽媽適量的吃生菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可放心食用。
1、材料：生菜2棵、蒜4瓣、蠔油2湯匙、生抽2湯匙、油適量、鹽適量。?
2、摘選生菜洗凈瀝水，大蒜去皮切碎，不用切特別碎。
3、鍋?zhàn)?，燒開(kāi)，加點(diǎn)鹽。
4、下生菜，加點(diǎn)油，焯燙約幾秒生菜變色后即撈出來(lái)。
5、把生菜過(guò)冷水或者冰水。
6、炒鍋里加油和蒜，中小火把蒜煸出香味。?
7、加入蠔油和適量生抽煸炒幾秒即可。?
8、把料汁淋在生菜上即可。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。