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蓮霧的熱量是多少蓮霧有助于減肥嗎

時間：2021-09-10 08:18:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

蓮霧很多人都喜歡吃，那么大家清楚蓮霧的熱量是多少嗎？了解蓮霧是否有減肥的效用呢？蓮霧和無花果一樣嗎？蓮霧和無花果的區(qū)別是什么？

蓮霧的熱量是多少

100克可食部分蓮霧等于：39大卡。是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，適宜減肥期間食用。蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。

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蓮霧有助于減肥嗎

蓮霧是很多人都喜歡的水果，含有的營養(yǎng)價值高，也有減肥的效果，要正確食用才能幫助減肥。首先蓮霧含有的熱量比較低，糖分也少，吃了以后可以避免身體糖分過多導致肥胖。然后蓮霧含有膳食纖維，吃了也有飽腹感，避免吃過多食物出現(xiàn)肥胖。

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蓮霧是無花果嗎

不是。從食物的來源來看，蓮霧是桃金娘科赤楠屬的熱帶常綠果樹所產(chǎn)的果實，而無花果是?？崎艠鋵俾淙~灌木或小喬木的成熟果實，這兩種屬于不同的科屬的果實，沒什么關系，因此蓮霧不是無花果。

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蓮霧和無花果的區(qū)別

1、植物種類不同

很多人不清楚蓮霧和無花果的區(qū)別，其實很簡單的。蓮霧是熱帶常綠桃金娘科赤楠屬植物所結的果實，多生長于熱帶地區(qū)，而無花果是?？崎艠鋵俾淙~灌木或小喬木所結的果實，在全國范圍內(nèi)都有種植。這兩者樹種都不一樣，所以蓮霧和無花果不是一種果實。

2、外形不同

蓮霧有很多種類，果實成熟后果皮有的是青色，有的是粉紅色，有的是大紅色。果實底部較圓潤，頭部收縮，頂端較扁平，表面有蠟質(zhì)光澤。無花果種類繁多，形狀有梨形、壇形、扁圓形，還有球形;果實成熟后果皮有的是綠色，有的是黃色，有的是紫色，有的是紅色。

3、營養(yǎng)價值不同

蓮霧具有很高的營養(yǎng)價值，它含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等有利于人體吸收;蓮霧是一種微堿性水果，有利于人體胃部的調(diào)理，小孩消化不良的時候，可以用鹽伴蓮霧治療;蓮霧還是天然的解暑劑，非常止渴。無花果含有大量的蘋果酸、蛋白酶、檸檬酸、水解酶等，有利于人體消化;果實未熟的時候，果實里面有佛柑內(nèi)酯等微量元素，可以增強人體抗病能力。

4、存放時間不同

蓮霧果皮較軟，容易磕碰造成食物腐爛加快，一般在室內(nèi)溫度下存放時間不超過一周;放在冰箱的話，切記不要放在冷凍柜里面，會破壞果肉味道，可以存放10天;最長的儲藏方式為制成干果進行保存，可以放置半年。無花果水分含量大，不容易保存。室內(nèi)溫度的話存放時間4天左右;冷凍的話把溫度控制在0℃～2℃之間，一般情況下儲藏時間大致在8～15天，如果儲藏得當?shù)脑?，可以達到30天;如果還需要更長的儲藏時間，可以采用充氮氣的方法。

5、價格不同

蓮霧具有很高的營養(yǎng)價值，還有一定的醫(yī)用價值。蓮霧是熱帶農(nóng)作物，路途遠，運輸費高，路途中間多要注意蓮霧的保存方式，防止磕碰，所以蓮霧價格較貴。無花果種植范圍廣，方便運輸，但是保存時間短。無花果含有豐富的活性物質(zhì)，對人體的吸收有顯著的幫助，并且還屬于一味中藥材，價格比蓮霧較低。