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時間：2020-07-27 14:32:59 編輯：5號網(wǎng)-wsy 4820
筋膜槍對于運(yùn)動之后的肌肉放松有著很好的作用，如果經(jīng)常運(yùn)動的話，應(yīng)該都知道放松肌肉有多重要，那么筋膜槍是全身都可以使用嗎？
不可以全身用。
由于筋膜槍是利用高速電機(jī)來帶動槍頭，每分鐘能達(dá)到2000-3200次震動，能作用到肌肉深層，快速緩解肌肉不適，但因?yàn)榇碳ば暂^強(qiáng)，一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位，對于頭部、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)等分布大量血管、神經(jīng)，肌肉含量少的部位則不能使用，因此筋膜槍并不是全身用。
筋膜槍偶爾可以用來當(dāng)做按摩器使用。
筋膜槍可以放松筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，如果長時間坐著工作導(dǎo)致局部肌肉僵硬，剛好家里又有筋膜槍，那么可以使用筋膜槍放松一下，效果和按摩儀器差不多。但是如果不運(yùn)動的話，那么建議買個按摩儀器就夠了，專門買個筋膜槍其實(shí)沒必要。
1. 關(guān)節(jié)、肌腱韌帶、小肌肉處
像是膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，或是手指、腳趾等，這些部位的肌肉通常較少，血管、神經(jīng)也較接近皮膚表層，筋膜槍高頻的震動，容易造成損傷。
2. 血管、神經(jīng)較多處
包括手背、大腿內(nèi)側(cè)、胸部等，震動會帶來一些止痛的效果，若是施打在血管、神經(jīng)較多的部位，可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。
另外，像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異?；蚴怯性诜每鼓幬锏娜?，也都不建議使用。
3. 頸椎、脊椎附近
頸椎、脊椎附近的神經(jīng)較多，一不小心就會造成更嚴(yán)重的傷害。
1注意時間
以上已經(jīng)說明筋膜槍的作用力較強(qiáng)，使用過后會增加肌肉負(fù)擔(dān)，為避免出現(xiàn)這種情況，需要注意使用時間。
2注意按摩部位
筋膜槍只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位，對于頭部、頸椎、脊柱等分布大量神經(jīng)及血管的部位不能使用。
3注意人群
對于孕婦及有健康問題的人群，應(yīng)禁止使用。
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