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香芋和生蠔能一起吃嗎香芋和生蠔一起吃的好處

時(shí)間：2019-08-07 08:36:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 129

香芋和生蠔是可以一起吃的，這兩種食材不會(huì)產(chǎn)生沖突，都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，大家只需要在吃的時(shí)候注意不要太過(guò)量就可以了。

香芋和生蠔能一起吃嗎

可以一起吃。

從食物的營(yíng)養(yǎng)成分及性味上，生蠔性涼，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素B，以及鉀、鈣、鐵多種礦物質(zhì)元素，而香芋性平，主要含有豐富的淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分、胡蘿卜素、維生素、以及鉀、鋅、鎂等微量元素，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分之間互不沖突，可以同吃，但是由于生蠔性味較涼，不宜多吃，需要適量食用為宜。

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香芋和生蠔一起吃的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生蠔中的蛋白質(zhì)含量豐富，而香芋中含有不少的植物蛋白、維生素及微量元素，兩者屬于不同類(lèi)型的食物，一起適量食用，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，維持自身的生理功能。

2、潤(rùn)腸通便

生蠔性質(zhì)寒涼，具有一定的腸道滑利性，利于排便，而香芋含有不少的纖維素、淀粉，同樣有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體順利排便，預(yù)防便秘。

3、清涼解熱

生蠔屬于涼性食物，與性平的香芋同吃，性味仍是偏涼，具有一定清熱降火的作用，適當(dāng)食用有利于降低體內(nèi)的燥熱程度，緩解生熱上火帶來(lái)的不適。

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香芋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1香芋中的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)含量很高，從而促進(jìn)人體骨骼的健康生長(zhǎng)，還能提高人體的免疫力。其中的胡蘿卜素含量也是很高的，可以保護(hù)人的視力，很適合孩子食用。在礦物質(zhì)中，氟含量很高，那些因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的人牙齒變黃就可以食用香芋，可以潔白牙齒。

2香芋中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，所以適量的食用，人體的免疫力會(huì)提高的。所以它經(jīng)常被用于術(shù)后的食用，可以加快身體的恢復(fù)。

3香芋中也是有豐富的黏液蛋白，這種物質(zhì)很容易被人體吸收，之后就會(huì)變成免疫球蛋白，它可以增強(qiáng)我們的免疫力。所以可以幫助我們身體解毒，對(duì)于一些毒素都可以進(jìn)行消解，淋巴系統(tǒng)不好的人就可以適量的食用。

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