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時(shí)間：2019-07-26 14:09:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 572
年糕雖然是一種很好吃的食物，但是也不能吃太多，年糕吃多了最明顯的不適感就是腹脹，因?yàn)槟旮馐且环N很難消化的食物，所以大家在吃的時(shí)候要注意控制下。
腸胃不適。
年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的淀粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適癥狀。除此之外，年糕中的碳水化合物和熱量比較高，人體過多食用還可能容易導(dǎo)致發(fā)胖。
100-200克。
年糕是一種比較常見的食物，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，它并沒有食用量的規(guī)定，但是為了避免引起胃腸道不適，所以還是不宜過多食用，一般建議一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應(yīng)少吃。
1.腹部按摩
如果年糕吃多了有胃腸不適等反應(yīng)的話，可以沿順時(shí)針方向用手按摩腹部，同時(shí)可以散散步，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，以減緩不適癥狀。
2.食用消化食物或藥物
年糕食用過多后如果產(chǎn)生了腹脹等不適反應(yīng)，可以適量食用一些山楂、陳皮等促進(jìn)消化，或者也可以口服健胃消食片緩解不適;若癥狀嚴(yán)重者可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用多潘立酮片增強(qiáng)胃動(dòng)力，改善不適。
材料：年糕、甜不辣(如果沒有也無(wú)妨)、洋蔥、胡蘿卜、白菜、蔥、韓式辣椒醬。
做法：
1、甜不辣、洋蔥、胡蘿卜、白菜切絲，蔥切寸段。
2、洋蔥、胡蘿卜稍微爆香一下就好(別炒到熟)，接著倒入適量的水，水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條)。
3、再把甜不辣、白菜一起放進(jìn)鍋中。
4、煮至水開，加上適量的韓式辣椒醬，韓式辣椒醬是帶甜味的，所以不需再加糖，如果用的不是原味的韓式辣椒醬就要加糖唷! 因?yàn)槔背茨旮獬云饋?lái)要甜甜辣辣的才好吃。
5、繼續(xù)煮到滾。接著放入年糕。
6、一直煮到湯汁收開濃稠為止。 最后加上蔥段翻炒均勻起鍋。
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