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拉丁舞需要練基本功嗎必須要練

時(shí)間：2019-01-17 09:46:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1144

拉丁舞是需要練基本功的，任何舞蹈都是需要練習(xí)基本功的，這樣才能讓我們?cè)谔璧臅r(shí)候有更好的發(fā)揮，也可以讓動(dòng)作做的更加舒展。

拉丁舞需要練基本功嗎

需要。

舞蹈的美離不開(kāi)扎實(shí)的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么?是壓腿、下腰、壓腳背嗎?不是!是技術(shù)技巧嗎?也不是!舞蹈基本功包括素質(zhì)訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和舞姿訓(xùn)練四個(gè)部分，對(duì)于業(yè)余舞蹈教學(xué)來(lái)說(shuō)，尤其是10歲以下的孩子，由淺入深、由量變達(dá)到質(zhì)變，規(guī)范而漸進(jìn)性的舞蹈基本功練習(xí)是最科學(xué)的。如果基本功不扎實(shí)，控腿的時(shí)候搖搖晃晃，跳躍的時(shí)候像砸地，旋轉(zhuǎn)的時(shí)候還沒(méi)轉(zhuǎn)幾圈就東倒西歪、甚至?xí)炑Ｔ谖枧_(tái)上，原本漂亮的舞姿變成了丑態(tài)，反而讓觀(guān)眾倒足了胃口。

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拉丁舞為什么要練基本功

拉丁舞跟芭蕾是有著相同的姿態(tài)要求的，都是需要舒展挺拔。而想要達(dá)到想要的姿態(tài)就需要通過(guò)形體訓(xùn)練來(lái)完成?；镜男误w訓(xùn)練是保證能夠進(jìn)行拉丁舞的基礎(chǔ)。沒(méi)有進(jìn)行基本的形體訓(xùn)練，身體的柔軟度就不夠，很多技巧動(dòng)作就會(huì)做不到位。

拉丁舞需要練基本功嗎必須要練

拉丁舞基本功怎么練

1、樓梯練小腿:單腿支撐練習(xí),所謂的單腿支撐練習(xí)就是單腿前腳掌踩在樓梯級(jí)上,支撐整個(gè)重心,腳掌后部分懸空,用手扶著墻或者扶杠。撐起整個(gè)人的時(shí)候速度要快,下降的時(shí)候要控制住下降的速度,盡量拉長(zhǎng)小腿線(xiàn)條,注意腳跟不要觸到下級(jí)樓梯。

2、趴青蛙:這個(gè)是個(gè)比較象形的說(shuō)法,此動(dòng)作的作用在于開(kāi)跨。趴青蛙重點(diǎn):雙腿腳跟并攏,松膝蓋,兩腳彎曲。接觸地面,跨位離腿不要遠(yuǎn),上身盡量全部貼到地面。

3、壓腳背練習(xí):先跪在地板上,臀部坐在膝蓋上,等腳背慢慢被拉開(kāi)。再把身體躺下去,注意不要用頭部把整個(gè)身體頂起,而是盡量使上身與地板接觸,交背發(fā)力,把膝蓋頂起離地,保持。

4、拉大小腿:做在地上,先雙手拉住腳大拇指,用身體背部呈圓形去拉,盡量舒展背部線(xiàn)條。然后雙手放在臀部后,勾起腳掌,使得腳跟離地,但是小腿依然要貼住地面,接著轉(zhuǎn)換成甭腳背。這個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)小腿和大腿。

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拉丁舞舞姿要點(diǎn)

在跳舞時(shí)始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的姿勢(shì)。上半身或者說(shuō)肩部在跳拉丁時(shí)應(yīng)是下沉的。腰部和胯部應(yīng)跟隨音樂(lè)東論擺動(dòng)，身體要靈活，干凈利索。下半身即腿和腳的動(dòng)作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要松弛。